跳繩導(dǎo)致月經(jīng)推遲可以通過減少運(yùn)動(dòng)、正常飲食、規(guī)律作息、應(yīng)用藥物等方式補(bǔ)救，用藥應(yīng)在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，不可以自行服藥。具體如下：
1、減少運(yùn)動(dòng)：可能是突然做了跳繩運(yùn)動(dòng)，身體沒有逐漸適應(yīng)，所以導(dǎo)致月經(jīng)推遲，這種情況要減少運(yùn)動(dòng)量，調(diào)整合適的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間；
2、正常飲食：平時(shí)飲食要均衡，蔬菜、水果、肉類、蛋類奶類均衡攝入，從各種食物中吸收更全面的營(yíng)養(yǎng)，有助于月經(jīng)的恢復(fù)；
3、規(guī)律作息：經(jīng)常熬夜，睡眠時(shí)間不足，可導(dǎo)致月經(jīng)推遲，平時(shí)要早睡早起，保證充足的睡眠，規(guī)律作息；
4、應(yīng)用藥物：可以使用雌孕激素調(diào)整月經(jīng)周期，比如戊酸雌二醇、苯甲酸雌二醇、黃體酮、甲羥孕酮等，藥物調(diào)整3~6個(gè)周期，誘導(dǎo)體內(nèi)下丘腦-垂體-卵巢成熟，重新讓月經(jīng)周期恢復(fù)正常。
