神經(jīng)衰弱引起的嚴(yán)重失眠，可在醫(yī)生指導(dǎo)下采取藥物治療、飲食調(diào)理、環(huán)境調(diào)整、運動治療、認(rèn)知行為治療等治療方式。具體治療措施還需在醫(yī)囑下進行。介紹如下：
1、藥物治療：可遵醫(yī)囑使用安神補腦液、養(yǎng)血清腦顆粒、褪黑素等藥物治療，這些藥物可以緩解神經(jīng)衰弱引起的失眠癥狀。同時，也可以遵醫(yī)囑使用催眠藥，如唑吡坦片、佐匹克隆片、勞拉西泮等，以幫助患者入睡。
2、飲食調(diào)理：飲食方面需要注意避免過度飲用咖啡、茶等刺激性飲品，避免食用辛辣、油膩等刺激性食物。在睡前避免過度飲食。睡前可以適當(dāng)喝一杯熱牛奶來幫助入睡。
3、環(huán)境調(diào)整：保持舒適的睡眠環(huán)境有助于減輕失眠癥狀，建議患者在睡前營造一個安靜、舒適、溫暖的睡眠環(huán)境，避免過度暴露于光線和噪音中。
4、運動治療：運動能夠改善身體的血液循環(huán)，加速新陳代謝，有助于排除體內(nèi)的廢物和毒素，從而減輕身體的疲勞感，有助于促進睡眠。建議患者在白天適當(dāng)進行有氧運動，如慢跑、游泳、打羽毛球等。
5、認(rèn)知行為治療：認(rèn)知行為治療可以幫助患者改變對失眠的認(rèn)知，從而減輕緊張焦慮的情緒，并建立更健康的睡眠習(xí)慣。例如，通過睡眠限制法來減少入睡前的焦慮和壓力，通過放松訓(xùn)練來緩解緊張情緒。
日常生活中建議建立規(guī)律的作息時間，盡量在同一個時間上床睡覺和起床，保持規(guī)律的作息時間，有助于調(diào)整身體的睡眠節(jié)律，緩解失眠癥狀。避免過度使用電子產(chǎn)品，電子產(chǎn)品的屏幕會發(fā)出藍光，會干擾人體褪黑素的正常分泌，影響睡眠質(zhì)量。建議在睡前避免使用電子產(chǎn)品，可以嘗試聽一些放松的音樂或閱讀一些輕松的書籍來幫助入睡。
