1，吃什么維生素可以美容

維生素有N多種 V-A V-C 都可以美容 V-e可以去色斑 防衰老維生素E可以去色斑防衰老

2，想要美白吃哪種維生素

VC美白效果較好，但不能過量服用，要不然會中毒。VE可以養(yǎng)顏延緩皮膚衰老。皮膚天生比較黑，吃維C能美白嗎？如果吃維C可以美白嗎？那要吃什么牌子的好？就目前的醫(yī)療水平看，沒有太明顯的美白方法，多數(shù)化妝品也屬覆蓋作用，不可盲目嘗試。多吃含維生素豐富的蔬菜水果很有幫助的，注意防曬也很重要。天生皮膚就比較黑，可能沒辦法收到很好的美白功效哦！維生素C的作用，在于增加身體抵抗力的同時，增強皮膚的抗氧化能力。如果你已經(jīng)成年了，想變白一些，可以輔助食用維生素C。市面上的維生素C，建議你購買天然維生素C，而非是人工合成的，比如養(yǎng)生堂的維生素C，搭配維生素E吃，就能收到很好的效果。當然最好還是多吃富含維生素C的蔬菜和水果，像獼猴桃，芒果，櫻桃等都含有非常豐富的維生素C。維生素C的確具有一定的美白效果，美白產(chǎn)品很多是含有維生素C的。另外要多吃含維C的食物；注意防曬；夏天不要吃感光蔬菜，例如芹菜；買款質量好的美白保濕面膜做。給大家推薦一款美白神果喲~~巴西莓！??！。阿薩伊acai，中國人稱其為巴西莓，有“生命之果”“紫色黃金”“抗氧化之王”“第一超級食品”的美譽，在目前中國平常老百姓中還算比較陌生的一個詞。對于走出國門去過歐美的同學們可能會比較熟悉，因為在國外見識到了阿薩伊acai的超強魅力，火到爆炸的局面。除了美白之外 還有很多功效 ，例如。◆ 抗氧化含量最高。心臟健康研究表明，巴西莓（Acai）中的花青素含量很高。這是一種植物抗氧化劑，可以降低血液中的膽固醇水平?！?抵抗有害生物。一些研究表明，巴西莓中的提取物可以幫助抵抗有害生物?！?減肥。巴西莓不僅可以幫助我們減肥，還可以幫助我們保持健康的體重。一項有趣的研究發(fā)現(xiàn)，巴西莓的果肉具有降低高脂肪飲食的負面影響的能力?！?促進皮膚健康。巴西莓富含必須脂肪酸ω-3，它可以幫助改善和保持皮膚健康?！?促消化。在人體中可以發(fā)揮強大的解毒能力，富含膳食纖維?！?增強免疫力。含有豐富的維生素C和鞣花酸?！?抗衰老。巴西莓擁有高含量的多種植物成分（抗氧化劑），可有助于緩解或可能逆轉典型的老化相關的氧化損傷過程的能力感興趣的小仙女們可以去馬爸爸那搜 亦漾綜合莓果粉，主要成分是巴西莓，純天然 不添加，幫您健康變美。吃哪種維生素可以美白呢？飲食是美白鏈條中絕對不能缺少的一環(huán)。維生素C、蛋白質和礦物質、維生素A都是美白肌膚的優(yōu)質營養(yǎng)來源。因此，在食用含有這些成分的蔬果時，最好以生食為主，如果不能生食，就以煮湯的方式進食。另外，富含維生素A的食物可以配合油來烹調，這樣更有利于吸收?！　【S生素C可以提高免疫力，美白潤膚，保護血液，許多水果蔬菜中含有VC，如果純粹服用維生素C營養(yǎng)品，最好不要長期服用，對身體不好?！　幟屎S富的維生素C，被美容界視為制作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品，檸檬更是其中不可或缺的主角，由此可見它在美白肌膚方面確實有獨到之處。除了豐富的維生素C外，檸檬還含有維生素A、B1、B2及PP，不僅有美白功效，對皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用?！　⌒迈r櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦專業(yè)顧問告訴您： 推薦買套葡氏祛斑產(chǎn)品，吃了一個多月的樣子，斑就淡了些，雖然不是很明顯，但能看出效果就是好的，畢竟斑也挺難治的。 平時每天可以煮薏米綠豆百合湯喝,可以美白,祛斑,祛痘,對皮膚很有 好處,我每天都會喝這款湯,已經(jīng)堅持三個月了,臉上干凈多了,我會一 直堅持下去的,你也可以試試,希望你越來越靚哦! 另外：ｖip▼貴賓建議您要做好防曬工作，用美白保濕的護膚品，多吃富含維c的水果，慢慢的小雀斑就不明顯了，皮膚更新的時間是28天，好好努力哦mm，呵呵，祝你越來越靚～！想要達到美白的效果，可以選擇檸檬敷臉，果酸中的檸檬酸，可以清理皮層的色斑作用。用來敷臉，但是需要注意一下，檸檬的感光副作用。敷過檸檬如果再去曬太陽，可能會有反作用，會讓皮膚變黑，色素會增加，不美白反而色斑出來，所以用檸檬敷臉，還必須注意防曬，用好了，才是美白最有效的方法。另外日常飲食中還要注意：不吃會讓黑色素長出的食物，比如：芒果、香菜、南瓜、胡蘿卜、芹菜、木瓜等相反，牛奶、維他命C膠囊、豆?jié){、杏仁這一些都是有效的美白食物。