中醫(yī)把更年期歸屬于“臟躁”范疇。治療應(yīng)以補脾腎、調(diào)沖任為主，兼以疏肝理情志，節(jié)嗜欲，適勞逸，慎起居，以配合治療。而以養(yǎng)心益脾、補腎潤燥為主的飲食治療，不僅有較好的效果，而且可以強壯體質(zhì)。
1.不少人更年期血糖偏高，常出現(xiàn)冠心病的危險；
2.更年期的飲食還要特別限制刺激性較大的食品，因為人到更年期情緒被動較大，易激動，煩燥，吃過多刺激性食物會加重更年期癥狀；
3.更年期的飲食要有足夠的蛋白質(zhì)，以適應(yīng)機體的需要，比如多吃雞蛋、牛奶、豆類食品等；
4.更年期要多吃富含維生素和鈣質(zhì)的飲食，特別是B族維生素和維生素E等含量豐富的食品；
5.鹽可使體內(nèi)水分增加，血壓升高，引起高血壓病，還會增加心、腎負擔(dān)，所以，更年期的飲食要限制食鹽；
6.更年期的飲食要限制脂肪，因為高脂肪飲食不僅增加腫瘤的發(fā)病率，還會促使動脈高血壓病的發(fā)生和發(fā)展；
更年期的飲食要以清淡為主，并合理補充營養(yǎng)。當(dāng)然，每個人的體質(zhì)不一樣，更年期的飲食要求也會不一樣，最好通過咨詢醫(yī)生了解自己的最佳飲食搭配。除了要注意更年期的飲食外，還要進行必要的治療，比如心理治療和藥物治療等，因為只靠更年期的飲食調(diào)理是很難徹底緩解更年期癥狀的。
更年期人群在出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀，特別是精神心理癥狀時，一定要盡快咨詢醫(yī)生，尋求有效治療哦。還想了解更多相關(guān)閱讀推薦請看：男人也有更年期？男人更年期怎么辦
