現(xiàn)代越來(lái)越多的人被失眠困擾著，加上長(zhǎng)期失眠便容易處于一種抑郁的狀態(tài)。而長(zhǎng)期受到失眠抑郁癥的影響，會(huì)給患者的生活工作帶來(lái)麻煩，還使其身心受到傷害。那么，失眠抑郁怎么辦呢?下面小編帶大家來(lái)了解什么是失眠抑郁癥，以及治療失眠抑郁癥的方法。
什么是失眠抑郁癥
失眠抑郁癥主要表現(xiàn)為早醒及深睡眠減少，隨著患者年齡增加，后半夜睡眠障礙會(huì)變得越來(lái)越嚴(yán)重，主要多為早醒和后醒很難在易入睡。病人經(jīng)常在半夜兩至三點(diǎn)鐘醒來(lái)，思緒萬(wàn)千，千情糾纏在悲哀境地而不自拔。那么如何預(yù)防及治療失眠抑郁癥呢?
治療失眠抑郁癥的方法：
一、心理治療對(duì)于失眠抑郁癥患者而言也是非常重要的，因?yàn)榇蟛糠质叨际怯捎谛睦碓蛩斐傻?，心理因素在失眠癥的形成過(guò)程中關(guān)系密切，往往開(kāi)始時(shí)是由于某種原因引起失眠，但以后因怕失眠而在入睡前就產(chǎn)生焦慮，這樣就更加重了失眠癥狀，造成惡性循環(huán)。因此首先要消除焦慮情緒，學(xué)會(huì)放松自己，建立自信心，失眠終究是會(huì)康復(fù)的。
二、藥物治療是治愈失眠抑郁癥最為常用的一種方法，當(dāng)然用藥時(shí)一定要聽(tīng)從主治醫(yī)生的安排，應(yīng)用催眠鎮(zhèn)靜藥物治療失眠時(shí)，應(yīng)特別注意藥物蓄積作用，也要注意藥物的相互作用以及藥物依賴的戒斷反應(yīng)，因此要避免長(zhǎng)期使用。
三、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣失眠的患者主要是由于不良的生活習(xí)慣所造成的，想要治愈失眠就需要注意睡眠生理并養(yǎng)成良好習(xí)慣，人類(lèi)睡眠是受睡/醒節(jié)律影響的，一旦形成習(xí)慣就容易使睡眠與醒覺(jué)的節(jié)律固定下來(lái)，有利于促進(jìn)睡眠，所以要養(yǎng)成定時(shí)入睡和起床的生活作息制度。應(yīng)避免在床上做其它活動(dòng)，如看電視、談話、進(jìn)食、看書(shū)、考慮問(wèn)題對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)。
可見(jiàn)，失眠抑郁癥是一種很可怕的疾病。雖然早期對(duì)人的危害不是很大，但如果長(zhǎng)期發(fā)展得不到重視的話將會(huì)引起嚴(yán)重的后果。所以大家要把握時(shí)機(jī)正確治療失眠抑郁癥。
