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什么維生素e最好,維生素E比較好的有哪些

來源:金話筒醫(yī)藥 時間:2023-05-04 01:26:09 手機版

1,維生素E比較好的有哪些

你選擇什么樣的VE非常關(guān)鍵,因為目前市面上各種各樣的維生素E產(chǎn)品琳瑯滿目,可供人們選擇的范圍比較廣。維生素E有合成和天然兩種,藥準字VE和保健品VE兩種.差別很大. 很多保健品的VE說白了根本就是食品,吃再多也不會有明顯效果的,各種夸大效果的虛假廣告讓你眼花繚亂。價格還老貴了去了。 維生素E膠囊的效果好壞取決于膠囊里的VE的含量。你只要看它標的膠囊里含VE的量,也就是d-α-生育酚的含量,如果很低的話,這個VE膠囊就不好的。 雖然名字都叫維生素E膠囊,但是差別很大的,因為很多VE膠囊里不都是VE成分的,很多保健品膠囊里還加了很多雜質(zhì)東西的,比如養(yǎng)聲堂的VE的純度只有39%。 我們國家法規(guī)對天然維生素E有很明確的定義: 中國藥典規(guī)定天然型維生素E:d-α-生育酚含量不得底于90%,美國藥典規(guī)定不得底于96%。 嚴格來說目前國內(nèi)只有三家是天然VE,雙鯨和全方純度有90%,達到國家標準。來益牌天然維生素E純度大于96%的。是達到美國標準。其實都差不多,我之前一直吃 湯臣倍健的復合維生素片,只不過有股味道不是很喜歡,養(yǎng)生堂的現(xiàn)在開始吃湯臣倍健這個產(chǎn)品效果不錯,我弄破了一顆抹臉上長出的兩個痘痘,抹了都不紅腫了,連續(xù)幾天痘印都變淡脫落了,不錯!這次是幫同事買的,偶在發(fā)展下線了~哈哈哈哈【正百健康營養(yǎng)站】這家店網(wǎng)購以來最滿意的 很劃算,質(zhì)量又好的哦~ 非常有誠信,值得信賴

2,吃什么維生素E最好

養(yǎng)生堂據(jù)說養(yǎng)生堂的不錯:)養(yǎng)生堂的,一瓶160粒,一天一粒。一瓶才70紐崔萊牌的,不錯的。天然的維生素E的主要食物來源: 維生素E主要存在于各種油料種子及植物油中,某些谷類、堅果和綠葉蔬菜中也含一定量的維生素E,肉、奶、蛋及魚肝油中含量較少。 幾種常見食物的維生素E含量(mg/100g) 食物名稱 總維生素E 食物名稱 總維生素E 豆油 93.08 芝麻油 68.53 花生油 42.06 小米 3.63 葵花籽油 54.60 玉米面(黃) 3.80 棉籽油 86.45 菠菜 1.74 色拉油 24.01 豬肉(瘦) 0.34 富含維生素E的食品有:麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油,萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富,幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E;奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E;肉類、魚類等動物性食品,水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。萵苣、卷心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。芹菜,辣椒,西紅柿等. 植物油就是維生素E最好的食物來源,含維生素E豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜,均含有豐富的維生素E! 全國高級營養(yǎng)師,歡迎咨詢訪問。 核桃與芝麻吧

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