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2型糖尿病零食推薦一下

來源:金話筒醫(yī)藥 時間:2024-03-09 08:24:55 手機版

2型糖尿病患者在血糖控制穩(wěn)定的情況下,可以吃一些零食,但建議選擇一些含糖量較低的零食,以免引起血糖大幅度波動,造成血糖升高,患者可以吃一些無糖的堅果、蔬菜、粗糧等食物。

1、堅果:如核桃、夏威夷果等,含有豐富的不飽和脂肪酸、氨基酸,以及微量元素,能夠為人體提供多種營養(yǎng)物質(zhì),且脂肪含量較低,升糖指數(shù)較低,2型糖尿病患者適量食用有利于血糖穩(wěn)定;

2、蔬菜:如黃瓜、西紅柿等,含有的糖量較低,不會造成血糖急劇升高。且其中含有的膳食纖維、維生素等物質(zhì),對人體有一定的好處,適合作為2型糖尿病患者的零食;

3、粗糧:如燕麥、紅薯等,富含膳食纖維,且升糖指數(shù)較低,適量食用不會導(dǎo)致血糖急劇升高,還能夠增加飽腹感,減少其他零食的攝入,有利于血糖的穩(wěn)定;

4、其他食物:如牛奶、豆?jié){等,2型糖尿病患者也可以少量食用水果、堅果類食物,補充機體所需的維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),但應(yīng)注意避免食用含糖量較高的水果,以免導(dǎo)致血糖波動較大。

2型糖尿病患者在食用零食時,要注意查看包裝盒上的生產(chǎn)日期,是否達到生產(chǎn)日期,如果生產(chǎn)日期不合格,就有可能會造成血糖控制不佳。建議2型糖尿病患者規(guī)律飲食、適當運動,在醫(yī)生指導(dǎo)下按時服用降糖藥物,如鹽酸二甲雙胍片、阿卡波糖片等藥物治療,并定期監(jiān)測血糖。

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