1，維他命E是什么啊

就是維生素E 維生素E在人體內(nèi)作用最為廣泛，比任何一種營(yíng)養(yǎng)素都大，故有“護(hù)衛(wèi)大使”之稱。在身體內(nèi)具有良好的抗氧化性, 即降低細(xì)胞老化。保持紅細(xì)胞的完整性，促進(jìn)細(xì)胞合成，抗污染，抗不孕的功效。 　　缺乏維生素E，會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥洋硬化，血濃性貧血，癌癥，白內(nèi)障等其他老年腿行性病變疾病 ；形成疤痕；會(huì)使牙齒發(fā)黃；引發(fā)近視；引起殘障、弱智兒；引起男性性功能低下；前列腺肥大等等。

{0}

2，什么是維生素E

維生素E是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。 成年人營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充維生素每日參考用量：維生素a為1．5mg；維生素e為30mg 經(jīng)過計(jì)算，正常成年人補(bǔ)充量：維生素A：1.5mg是5000IU；維生素E是30IU。 作用：維生素E在人體內(nèi)作用最為廣泛，比任何一種營(yíng)養(yǎng)素都大，故有“護(hù)衛(wèi)使”之稱。在身體內(nèi)具有良好的抗氧化性, 即降低細(xì)胞老化。保持紅細(xì)胞的完整性，促進(jìn)細(xì)胞合成，抗污染，抗不孕的功效 缺乏維生素E，會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥洋硬化，血濃性貧血，癌癥，白內(nèi)障等其他老年腿行性病變疾病 ；形成疤痕；會(huì)使牙齒發(fā)黃；引發(fā)近視；引起殘障、弱智兒；引起男性性功能低下；前列腺肥大等等。 來源：獼猴桃， 堅(jiān)果（包括杏仁、榛子和胡桃）、向日葵籽、玉米、冷壓的蔬菜油、包括玉米、紅花、大豆、棉籽和小麥胚芽（最豐富的一種）、菠菜和羽衣甘藍(lán)、甘薯和山藥。萵苣、卷心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。 奶類、蛋類、魚肝油也含有一定的維生素E維生素E，即DL-α生育酚，簡(jiǎn)稱生育酚。 維生素E———向來有“血管清道夫”之稱，可防止過氧化脂質(zhì)生成，是預(yù)防心血管疾病重要的維生素，它既可延緩衰老，也是保健、預(yù)防疾病的良方。 維生素E大多數(shù)存在于植物油、谷類、雞肉、魚肉、蛋類、乳制品、綠葉蔬菜、杏仁、花生、核桃、葵花子等食物。值得一提的是，杏仁等堅(jiān)果類雖含豐富維生素E，但脂肪含量也相當(dāng)高，若擔(dān)心熱量攝取過多，可選擇補(bǔ)充維生素E。 維生素E本身雖無毒性，但若是服用過量，會(huì)耗盡存在體內(nèi)的維生素A。專家建議，若要提高攝取量，每天可服用約200國(guó)際單位(IU)的維他命E膠囊。維生素E又名生育酚或產(chǎn)妊酚，在食油、水果、蔬菜及糧食中均存在，于1988年人工合成成功，現(xiàn)有片劑、注射劑、栓劑等劑型。 近年來，維生素E又被廣泛用于抗衰老方面，認(rèn)為它可消除脂褐素在細(xì)胞中的沉積，改善細(xì)胞的正常功能，減慢組織細(xì)胞的衰老過程。 ★.可以涂睫毛 很不錯(cuò) 聽說可以長(zhǎng)長(zhǎng)呢 ★.把膠囊的外衣弄破混合在化妝品中用也不錯(cuò)哦長(zhǎng)期堅(jiān)持能把皮膚做到光滑水嫩哦，保濕性很好，做面膜也可以 ★.維生素E油的5種用法: 1.助長(zhǎng)睫毛 把維生素E油涂在睫毛上,大約2.3個(gè)星期就會(huì)有效果.偶以前在下眼線的地方是1毛不撥的.涂了以后,竟長(zhǎng)毛了!!哈哈,好開心哦!偶告訴你,他還可以強(qiáng)壯你那寶貝的又容易掉的睫毛,眉毛也可以哦. 2.去角質(zhì) 你再不用買什么去角質(zhì)產(chǎn)品,用維生素E油涂在臉上,輕輕按摸,1定行. 3. 潤(rùn)唇 在冬天或經(jīng)常出入空調(diào)的MM1定會(huì)說,嘴唇好干啊!不用怕,有維生素E油在,一切干燥都消失(不過,涂后好象吃完?yáng)|西不擦嘴) 4.護(hù)甲 MM們喜歡涂指甲油,偶也喜歡.不過,指甲卻越來越黃. 后來,偶發(fā)現(xiàn),在拋光后,涂上維生素E油,1會(huì)兒后擦掉,這樣一來,1周后,你的指甲將比只涂無色指甲油時(shí)還亮.

{1}