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1，經(jīng)常食用什么能有治療腎虛腎虧的作用2，六味地黃丸可以長期服用嗎3，長期服用中藥怎么保護(hù)好腎有什么好的方法

1，經(jīng)常食用什么能有治療腎虛腎虧的作用

黑色養(yǎng)腎臟 黑色食物對應(yīng)五行為水，入腎，能增強(qiáng)腎臟之氣，可保健養(yǎng)顏、抗衰老、防癌等，對生殖、排泄系統(tǒng)大有好處，黑色蔬菜包括蕎麥、黑木耳、發(fā)菜、草菇、海苔、海帶、牛蒡、黑豆、豆豉、黑豆?jié){、紫米、黑芝麻，黑色水果有龍眼干、紫葡萄。 黑芝麻 可以配合點(diǎn)心、菜肴做成各種美食，還可以炒熟后碾碎放鹽，放在早餐的粥里也很好吃。 黑芝麻是著名的補(bǔ)養(yǎng)佳品，含有多種糖、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚、鈣鎂、蛋白質(zhì)等，《神農(nóng)本草經(jīng)》說它能“益大氣，長肌肉，潤肌膚?！? 黑豆 黑豆活血潤膚。黑豆加鹽水煮熟，當(dāng)做零食，就能很好地補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，黑豆中富含的營養(yǎng)激素，能使人的肌膚富有彈性，減少色素沉淀，長期食用能改善發(fā)質(zhì)功能，使頭發(fā)烏黑密澤，皮膚白皙。古人認(rèn)為豆是腎之谷，其形像腎，而色與腎色同，有很強(qiáng)的補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。 黑木耳 黑木耳能化痰、補(bǔ)氣益志，去燥滋補(bǔ)，滋潤發(fā)質(zhì)，活血養(yǎng)胃，更重要的還能清除你體內(nèi)的各種有毒垃圾！ 海參 含有多種維生素和微量元素、硫酸軟骨素、蛋白質(zhì)、脂肪、碘等，味干咸，能夠使你美顏烏發(fā)，養(yǎng)血潤膚，補(bǔ)氣益血，養(yǎng)腎固精。

2，六味地黃丸可以長期服用嗎

　　六味地黃丸是滋補(bǔ)腎陰的經(jīng)典老藥了，但是大家知道六味地黃丸可不可以長期服用呢?六味地黃丸能不能長期服用這個問題由我來為您解答! 　　六味地黃丸可以長期吃嗎 　　專家表示，對于中藥或者中成藥來說，一般服用都會習(xí)慣有周期性的。湯藥一般的周期是3天，一些中成藥會長一點(diǎn)。六味地黃丸是一種中成藥，服用多久停用是需要根據(jù)病情的情況而定的，并沒有一個確切的療程時間的，一般情況下服用六味地黃丸每次一丸，每日二次，具體用藥遵醫(yī)囑或者參考說明書。 　　任何藥物都不可以超時超量服用，六味地黃丸如果超大劑量服用也應(yīng)被禁止，一般服用一個月為一個療程，如果癥狀緩解，說明效果不錯，可以再鞏固一段時間，一般可以連服三個療程觀察。也可從食物上進(jìn)行調(diào)理，腎陰虛可以吃黑木耳、黑芝麻、小核桃等進(jìn)行食補(bǔ)。 　　其實(shí)六味地黃丸的特點(diǎn)是“三補(bǔ)三瀉”，并非純補(bǔ)藥，是補(bǔ)瀉兼施的處方，更適合腎陰虛的人。對于健康人群，如果沒有明顯腎陰虛的癥狀，不適宜于自行長期服用六味地黃丸。 　　腎陰虛但脾胃功能不好的人也不宜服用，六味地黃丸是偏于補(bǔ)陰的藥，長期吃會妨礙消化功能。 　　中老年人一般脾胃功能不強(qiáng)，服用更要謹(jǐn)慎。間斷吃影響不大，長期連續(xù)服用的話就不可了。年輕人或有肝脾濕熱、肺熱者，服用后會加重濕熱，可能導(dǎo)致口舌生瘡、小便發(fā)黃。即使適合吃，也應(yīng)戒煙戒酒，少吃刺激性食物。另外，六味地黃丸不利于解表散邪，感冒時最好別吃。脾胃虛弱、大便稀、消化不良者也應(yīng)慎服。 　　另外，六味地黃丸雖然是滋補(bǔ)腎陰的良藥，但不能當(dāng)維生素天天吃。一般主張服用一個月后，停一周;或吃一周，期間停一兩天，這些要遵醫(yī)囑進(jìn)行。 　　男人能長期服用六味地黃丸嗎 　　六味地黃丸從古至今都是補(bǔ)腎絕佳的藥物，主要由熟地黃、山茱萸(制)、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉這六種藥材組成，具有滋陰補(bǔ)腎的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，六味地黃丸還具有增強(qiáng)免疫、抗衰老、抗疲勞、抗低溫、耐缺氧、降血脂、降血壓、降血糖、改善腎功能、促進(jìn)新陳代謝及較強(qiáng)的強(qiáng)壯作用。 　　很多男性朋友視六味地黃丸為“補(bǔ)腎秘方”,不少人長期服用。那么男人能長期服用六味地黃丸嗎?專家指出，是藥三分毒，什么藥都不能長期服用。長期食用會感覺越補(bǔ)越虛，原有的一些癥狀越來越嚴(yán)重，有的甚至“補(bǔ)出”胃腸不適的毛病。 　　所以，六味地黃丸不能“瞎吃”,因?yàn)樗兄浅Ｃ鞔_的適應(yīng)癥，需要根據(jù)不同體質(zhì)進(jìn)行調(diào)整和搭配，才能獲得最好效果。并且要注意的是，脾胃虛弱的人可以選擇在飯后半個小時以后再服用，避免長期服用對胃腸造成的傷害。同時，服用應(yīng)該根據(jù)身體狀況的變化而變化，不能像維生素一樣每日不停服用。 　　六味地黃丸不能長期服用 　　男人在腎虛的時候可以使用六味地黃丸來治療自己的腎虛，對于由腎虛導(dǎo)致的脫發(fā)也有非常明顯的治療作用，和目前補(bǔ)腎補(bǔ)血的生發(fā)藥物相比，六味地黃丸更加專業(yè)、效果也更強(qiáng)大。 　　此外，六味地黃丸能夠治療亞健康狀態(tài)、提高免疫力、延緩衰老，所以也有一些男人把它當(dāng)作保健藥品在長期服用，但是長期使用可能會導(dǎo)致一些副作用，目前很多醫(yī)生已經(jīng)不提倡這種做法。 　　另外，腎陽虛的男人不宜服用六味地黃丸補(bǔ)腎。腎陽虛的人，在感到腰膝酸軟的同時，夜間小便增多，大便經(jīng)常不成形，總感到怕冷、手腳冰涼，食欲不振等，這種人服用六味地黃丸，無異于雪上加霜。這是因?yàn)榱兜攸S丸是補(bǔ)腎的中藥，但它只適合腎陰虧虛的人。 　　如果您是腎陰虛，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，心煩，夜間睡眠后容易出汗，口干舌燥，失眠多夢，再加上腰酸背疼，耳聾耳鳴，舌苔又不厚，是可以吃六味地黃丸的，但絕不能把六味地黃丸當(dāng)做是補(bǔ)腎的萬靈丹。 　　所以，六味地黃丸是藥品，不是補(bǔ)品。藥品有明確的適應(yīng)癥，用法和用量也有明確規(guī)定，應(yīng)根據(jù)說明書或者醫(yī)生的指導(dǎo)來正確服用。 　　陰虛能吃六味地黃丸嗎 　　六味地黃丸，出自宋代著名兒科醫(yī)學(xué)家錢乙的《小兒藥證直訣》。由熟地、山茱萸、山藥、澤瀉、牡丹皮、茯苓組成，主治肝腎陰虛。用于頭暈?zāi)垦?/a>、腰膝酸痛、心煩失眠、耳鳴口干、手足心熱、神疲倦怠等癥狀。 　　六味地黃丸的特點(diǎn)是“三補(bǔ)三瀉”。三補(bǔ)針對腎、肝、脾，主要是熟地黃、山茱萸和山藥這三味藥的功勞;三瀉也是針對腎、肝、脾，但卻是澤瀉、牡丹皮和茯苓在起作用。 　　中醫(yī)治療疾病是根據(jù)體質(zhì)和癥狀的不同來辨體辨癥用藥的，所以只有陰虛體質(zhì)偏于腎陰虛的人才適合吃六味地黃丸。要是沒有這個情況，服用了反而不好。以下三類人不適合以吃六味地黃丸： 　　1、是有濕熱的人 　　這種人舌苔厚，舌苔黃膩，胃腸里面脹悶，大便不成形，這些是體內(nèi)有濕熱的人的診斷指征，需要排除。 　　2、陽虛的人 　　記住，所有的腎陽虛都是在腎陰虛的基礎(chǔ)上形成的，但此時不要馬上補(bǔ)陰，陽虛的診斷指征是舌質(zhì)顏色淡，脈搏跳動多數(shù)是緩慢的，下肢發(fā)涼，怕冷，尿是清長的，這部分人要先補(bǔ)陽，再補(bǔ)陰，或者兩者同時進(jìn)行(比如金匱腎氣丸就是這個作用)。 　　3、脾胃功能弱的人

3，長期服用中藥怎么保護(hù)好腎有什么好的方法

平時可以吃一些補(bǔ)腎的食物，如羊肉，韭菜等等。注意保暖，女生腰部千萬別著涼，別什么都吃還吃太多，會增加腎臟的負(fù)擔(dān)的，是藥三分毒，中藥也是一樣，平時多注意保養(yǎng)身體，愿你早日恢復(fù)健康。能長期服用補(bǔ)腎的最佳中草藥、應(yīng)首推.黃精 它是古今無數(shù)奇人異士驗(yàn)證的補(bǔ)腎良藥。腎虛病癥有陰虛、陽虛之分，對人體各個臟腑起滋補(bǔ)、潤澤作用的稱之為腎陰;對各個臟腑活動起溫煦、推動作用的稱之為腎陽。補(bǔ)腎應(yīng)當(dāng)針對腎陰、腎陽虛衰的不同，采用不同的方法來調(diào)理、補(bǔ)益。 1.腎陰虛：常見有一些肺熱的癥狀，如咽干、咽痛等，還有就是容易腰膝酸軟、頭暈耳鳴、舌苔偏紅等癥狀。在日常生活中，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進(jìn)行滋補(bǔ)。 2.陽虛者，常見有肢體畏寒、精神萎靡、腰酸耳鳴、舌淡、體胖等癥狀。腎陽虛的女人，在飲食方面則應(yīng)選擇羊肉、鹿茸、補(bǔ)骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等進(jìn)行補(bǔ)益。 平時如何保養(yǎng)腎臟 人體內(nèi)的腎臟日夜不停地工作著，將體內(nèi)的代謝廢物排出體外，以維護(hù)我們體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。在平時我們?nèi)绾伪ｐB(yǎng)腎臟呢？首先我們介紹一些腎臟保養(yǎng)的基本原則： 1．嚴(yán)禁亂服各種藥物。尤其是各種抗生素，因?yàn)樗鼈兇蟛糠侄际菑哪I臟排泄的，對其有一定的損害。 2．嚴(yán)格控制易造成腎臟損害的疾病。常見的有高血壓、糖尿病、痛風(fēng)、高脂血癥等。 3．定期進(jìn)行有關(guān)腎功能的檢查。如尿常規(guī)、血肌酐、尿素氮等。 4．飲食控制。