酸豆是一道以豇豆為主要原料，以鹽、葡萄酒、紅胡椒、姜、大蒜、胡椒為調(diào)味料腌制而成的美味菜肴。它具有簡(jiǎn)單、營(yíng)養(yǎng)和健康的特點(diǎn)。豆類蔬菜富含蛋白質(zhì)，腌制成酸豆味道更好。適量食用酸豆具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、開(kāi)胃和消化的作用。
功效作用
酸豆具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、開(kāi)胃消食的作用。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):
酸豆富含蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。適量食用酸豆可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。
開(kāi)胃消食:
酸豆呈酸性，適量食用有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，開(kāi)胃消食。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
酸豆含有蛋白質(zhì)、糖、胡蘿卜素、維生素E、抗壞血酸，以及多種微量元素。
適宜人群
大多數(shù)人可以吃，尤其是體力勞動(dòng)者和胃口不好的人。
一般人群:
酸豆是一種常見(jiàn)的泡菜，大多數(shù)人都可以吃酸豆。
體力勞動(dòng)者：體力勞動(dòng)者：
酸豆富含蛋白質(zhì)、鹽等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，體力勞動(dòng)者適量食用酸豆可以快速補(bǔ)充體力。
胃口不好的人：
酸豆是一種酸性食物，能促進(jìn)消化液分泌，開(kāi)胃消食。
禁忌人群
對(duì)豆類蔬菜過(guò)敏：
對(duì)豆類蔬菜過(guò)敏的人不宜吃酸豆，以免引起過(guò)敏反應(yīng)。
胃潰瘍者:
酸豆呈酸性，潰瘍患者食用會(huì)加重潰瘍，不宜食用。
特殊人群
謹(jǐn)慎使用孕婦和兒童。
孕婦、兒童：
酸豆是一種腌制食品，可能含有亞硝酸鹽。孕婦大量食用可能會(huì)影響胎兒發(fā)育，兒童脾胃虛弱，不宜多吃。
用量
建議一次食用不超過(guò)50g。
不宜同用
酸豆可以和大多數(shù)食物一起吃，但要注意不要在享受食物的同時(shí)暴飲暴食，以免引起身體不適。
食用方法
酸豆是一種腌制食品，可以和食物一起食用或烹飪。以下是酸豆的腌制方法，可供參考。
酸豆角:
豇豆洗凈瀝干水分，切成段，然后用鹽腌制10分鐘，然后依次放入腌制好的豇豆、紅椒、大蒜、生姜、糖和胡椒粉，再放一點(diǎn)酒，攪拌均勻，最后放入干凈的罐子中，放入20天左右。
溫馨提示
人體長(zhǎng)期攝入大量亞硝酸鹽，會(huì)擴(kuò)張血管，血液中血紅蛋白的鐵被氧化而不與氧結(jié)臺(tái)發(fā)生氧化，導(dǎo)致血紅蛋白血液疾病，降低血氧輸送能力，破壞血球，血漿和尿液中的血色素阻塞腎小管。一般來(lái)說(shuō)，人體攝入0.3-0.5克亞硝酸鹽會(huì)引起中毒，超過(guò)3克會(huì)導(dǎo)致死亡。因此，腌菜不能經(jīng)常吃，以免亞硝酸鹽在體內(nèi)積累。
