一般情況下產(chǎn)后6周以后就可以適當(dāng)進(jìn)行游泳健身；但具體的時(shí)間也要根據(jù)產(chǎn)婦自身身體的恢復(fù)狀況來決定，也沒有嚴(yán)格的時(shí)間來限定游泳健身的時(shí)間。
如果身體素質(zhì)比較好，不管是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)，產(chǎn)后恢復(fù)良好，一般在6周左右，就可以適當(dāng)?shù)挠斡竞徒∩?。但是在游泳之前需要到正?guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)做母嬰健康檢查，了解身體的恢復(fù)狀況。游泳是一項(xiàng)有氧運(yùn)動，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，增加肺活量。
對于剖宮產(chǎn)的女性，年齡在35歲的高齡產(chǎn)婦，產(chǎn)后恢復(fù)比較慢，游泳健身的時(shí)間相對要延長。需要根據(jù)自身的身體恢復(fù)選擇鍛煉的時(shí)間，以免影響身體的恢復(fù)。
產(chǎn)后健身一定要注意循序漸進(jìn)開始鍛煉，時(shí)間不能太長，以自身感覺不疲勞為宜，隨后逐漸增加游泳健身的時(shí)間，持續(xù)一定的強(qiáng)度，有利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)。
