烤雞架通常含有較多的油脂、鹽分等,熱量較高,減肥期間不建議吃烤雞架,以免影響減肥效果。
烤雞架,是先將雞架加入佐料、醬油、鹽、糖分等腌制后,再放入烤箱,通過高溫烤制而成,味道香酥有嚼勁、營養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì),但是由于雞皮含有較多的脂肪,并且腌制過程中的鹽分、糖分都較多,食用后容易攝入過多的熱量,從而導(dǎo)致脂肪的囤積,引起發(fā)胖,所以減肥期間不建議吃烤雞架。
減肥期間應(yīng)合理膳食,不建議食用高鹽、高糖、高脂肪的食物,以免攝入過多的熱量,對減肥不利,可適當(dāng)食用高蛋白低脂肪的食物,如雞肉、牛肉、雞蛋、牛奶等;多食用含有膳食纖維高的蔬菜和水果,如黃瓜、芹菜、西紅柿、香蕉、蘋果等,還可促進(jìn)胃腸道的蠕動,加快糞便的排泄。