例假不來(lái)也沒(méi)懷孕可能是由壓力和情緒波動(dòng)、體重波動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)不良、甲狀腺功能異常及多囊卵巢綜合癥等原因?qū)е?。建議根據(jù)具體情況采取相應(yīng)的治療措施。如若例假長(zhǎng)期不來(lái)且無(wú)法確定原因，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取針對(duì)性的治療措施。
1.壓力和情緒波動(dòng)：精神壓力過(guò)大、情緒波動(dòng)劇烈等都可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)或例假不來(lái)。保持良好的心態(tài)，適當(dāng)放松，進(jìn)行有助于放松心情的活動(dòng)，如瑜伽、冥想等。
2.體重波動(dòng)：體重的劇烈波動(dòng)，無(wú)論是快速增重還是減重，都會(huì)對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)造成影響，從而導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。保持健康的體重，通過(guò)均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)來(lái)維持體重穩(wěn)定。
3.營(yíng)養(yǎng)不良：營(yíng)養(yǎng)攝入不足或飲食結(jié)構(gòu)不合理可能導(dǎo)致身體機(jī)能紊亂，從而影響月經(jīng)周期。保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如水果、蔬菜、堅(jiān)果等。
4.甲狀腺功能異常：甲狀腺功能紊亂，包括甲狀腺功能亢進(jìn)或減退，均可影響月經(jīng)周期。及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行甲狀腺功能檢查，根據(jù)檢查結(jié)果在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
5.多囊卵巢綜合癥（PCOS）：多囊卵巢綜合癥是一種常見(jiàn)的內(nèi)分泌疾病，可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)或例假不來(lái)。建議前往婦科進(jìn)行詳細(xì)檢查，醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況采取藥物治療或生活方式干預(yù)。
為了避免例假不來(lái)或月經(jīng)不調(diào)，日常生活中應(yīng)注意保持良好的心態(tài)、健康的體重及均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入。必要時(shí)可尋求醫(yī)生的幫助，進(jìn)行相應(yīng)的檢查和治療。
