花生紅棗湯是以紅棗和花生為主要原料制成的湯。它不僅口感光滑、甜美、醇厚，而且營養(yǎng)豐富。具有潤腸通便、增強體質、健腦的功效。
功效作用
花生紅棗湯具有潤腸通便、增強體質、健腦的功效。
潤腸通便:
紅棗富含膳食纖維，能促進腸道運動，促進排便。
增強體質:
紅棗含有大量的糖和多種維生素，具有很強的營養(yǎng)補充作用。能增強人體免疫力，改善怕冷、易感冒等虛弱狀態(tài)。
健腦:
花生富含鋅、卵磷脂、氨基酸等成分。喝花生紅棗湯對增強記憶力和學習能力有一定的作用。
營養(yǎng)價值
紅棗含有蛋白質、糖、有機酸和維生素A、維生素C、富含多種微量元素和氨基酸?；ㄉ鸂I養(yǎng)價值高，含有脂肪、蛋白質、糖和維生素B6、維生素A、維生素K、維生素E、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。
適宜人群
大多數(shù)人都可以喝酒，特別適合便秘、體質差、經(jīng)常用腦的人。
一般人群:
花生和紅棗是營養(yǎng)價值高的常見成分，大多數(shù)人都可以食用。
便秘者:
紅棗富含膳食纖維，能促進腸道運動，促進排便。大便不暢的人可以適當吃花生紅棗湯，改善排便困難。
體質差的人:
紅棗含有大量的糖和多種維生素，體質差的人飲用后有很強的營養(yǎng)補充作用。
經(jīng)常用腦的人:
花生富含鋅、卵磷脂、氨基酸等成分。經(jīng)常使用大腦的人在飲用后可以提高記憶力和學習能力。
禁忌人群
禁止對花生過敏的人飲用。
原因:
對花生過敏的人不能喝花生紅棗湯，以免誘發(fā)過敏。
用量
根據(jù)個人喜好，適量食用，不要暴飲暴食。
不宜同用
花生紅棗湯可以和大多數(shù)食物一起食用，但要注意不要在享受食物的同時暴飲暴食，以免引起身體不適。
食用方法
將花生放入鍋中，加入適量的水；用大火煮沸，用小火煎20分鐘，然后加入紅棗和適量的冰糖，紅棗煮熟后即可食用。
溫馨提示
花生棗湯營養(yǎng)價值高，營養(yǎng)效果強，但過量食用可能影響胃腸道消化，引起腹瀉、腹痛等胃腸道不適，也可能引起火災等癥狀。
