失眠的嚴(yán)重后果您想過(guò)嗎?長(zhǎng)期失眠不治，會(huì)誘發(fā)多種疾病，甚至癌癥。那么，為了能夠引起大家對(duì)睡眠質(zhì)量的重視，現(xiàn)在就帶大家去了解失眠引發(fā)的一些惡劣后果，以及支招如何預(yù)防失眠。
失眠通常指患者對(duì)睡眠時(shí)間和或質(zhì)量不滿(mǎn)足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀(guān)體驗(yàn)，失眠是健康大敵，要引起足夠的重視。
由失眠引發(fā)的惡劣后果
很多人都沒(méi)把睡不著這件事當(dāng)做一件大事情。未認(rèn)真對(duì)待的失眠或不良睡眠除了能誘發(fā)精神錯(cuò)亂之外，還與感冒、抑郁癥、糖尿病、肥胖、中風(fēng)、心臟病和癌癥的發(fā)生有關(guān)。失眠僅僅是這些病癥的開(kāi)始。
人體長(zhǎng)期睡眠不足或處于緊張狀態(tài)，會(huì)使神經(jīng)內(nèi)分泌的應(yīng)激調(diào)控系統(tǒng)被激活并逐漸衰竭而發(fā)生調(diào)節(jié)紊亂。醫(yī)學(xué)病理解剖發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期睡眠不良者的血管硬化明顯，白細(xì)胞數(shù)量減少，免疫功能明顯降低。
有關(guān)研究顯示，一個(gè)人如果連續(xù)兩個(gè)晚上不睡覺(jué)，他的血壓會(huì)升高;如果每晚只睡4小時(shí)，其胰島素的分泌量會(huì)減少；連續(xù)如此一周就足以使健康人出現(xiàn)糖尿病前驅(qū)癥狀。睡眠時(shí)間不足還可導(dǎo)致胰島素抵抗，從而造成肥胖。英國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，徹夜不眠會(huì)大大增加發(fā)生胃腸潰瘍的可能性，這是由于在睡眠過(guò)程中，某種具有幫助調(diào)節(jié)胃腸功能的蛋白質(zhì)最為活躍。
他們的另一項(xiàng)研究結(jié)論是：每周工作超過(guò)60小時(shí)的人患心臟病的機(jī)會(huì)比每周工作40小時(shí)以下的人要高出2倍，一周內(nèi)就算只有2夜平均睡眠不足5小時(shí)的人，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)比正常人高2-3倍。
