目前，隨著疫情防控措施的進(jìn)一步優(yōu)化，人們正逐漸恢復(fù)正常的生產(chǎn)生活秩序。12月9日，國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制新聞發(fā)布會(huì)回應(yīng)，奧密克戎變異株傳播性強(qiáng)，但致病性減弱。

新冠肺炎有風(fēng)險(xiǎn)，但并不可怕。面對新的防疫形勢，每個(gè)人都應(yīng)該是自己健康的第一責(zé)任人，對自己負(fù)責(zé)，從身邊的小事做起，不放松，不焦慮，不斷前進(jìn)，以最好的狀態(tài)投入正常的生產(chǎn)生活。

養(yǎng)成習(xí)慣，做好個(gè)人防護(hù)

戴口罩，勤洗手，經(jīng)常通風(fēng)，少聚集，保持環(huán)境衛(wèi)生，做好健康監(jiān)測..近日，山東省疾病預(yù)防控制中心發(fā)布《預(yù)防新冠肺炎，做自己健康第一責(zé)任人》提案，提醒市民從個(gè)人做起，養(yǎng)成良好習(xí)慣。

口罩是預(yù)防感染最有效的方法之一，選擇合適的口罩非常重要。一次性醫(yī)用外科口罩適用于感冒發(fā)燒患者，具有防濺功能，能阻擋空氣中漂浮的呼吸道患者的氣溶膠。N95口罩是過濾效果最高但舒適性低的專業(yè)防護(hù)口罩。在風(fēng)險(xiǎn)等級較高的地方，如醫(yī)院、空氣流通較差的地下商場、娛樂場所等，或乘坐公共交通工具時(shí)，建議佩戴N95口罩。值得注意的是，長期佩戴N95口罩容易引起呼吸困難，因缺氧而頭暈，心血管疾病等患者要慎重選擇。

家庭環(huán)境應(yīng)以清潔為主，輔以預(yù)防性消毒。當(dāng)室內(nèi)溫度適宜時(shí)，應(yīng)盡可能通風(fēng)和清潔，室內(nèi)垃圾應(yīng)及時(shí)清理，衛(wèi)生間沖洗前應(yīng)覆蓋衛(wèi)生間蓋，保持水密封。如果家庭和社區(qū)無疑有疑似或確診病例，可以做好家庭日常清潔。

平時(shí)上下班，盡量錯(cuò)峰出行，首選步行、騎行或自駕出行。乘坐公交車、軌道交通等公共交通時(shí)，注意分散就座，盡量減少用手觸摸座椅、扶手、門、扶手等公共設(shè)施。如有觸摸，不要直接觸口、眼、鼻，及時(shí)清潔手。使用共享自行車前，可用酒精濕巾擦拭消毒座椅、把手等接觸部位。盡量不要去人口密集、空氣流通差的地方，遠(yuǎn)離有發(fā)熱或咳嗽癥狀的人，減少聚集活動(dòng)，保持安全的社交距離。

室內(nèi)辦公室人員較多，每天至少開窗通風(fēng)2-3次，工作中不串崗，不聚在一起，與同事保持安全距離。

在食堂吃飯時(shí)，選擇錯(cuò)峰吃飯，排隊(duì)保持一米以上的距離，避免面對面吃飯，吃飯時(shí)盡量減少對話。坐下來吃飯時(shí)摘下口罩，飯后及時(shí)戴上口罩。也可以打包帶走，單獨(dú)吃飯。

筑牢屏障，接種疫苗不能少。

疫苗接種是保護(hù)疫情的重要屏障。應(yīng)盡快接種疫苗，對應(yīng)當(dāng)前病毒擴(kuò)散，降低重癥發(fā)生率起著重要作用。

為進(jìn)一步加快老年人新冠肺炎疫苗接種，國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制近日發(fā)布了《加強(qiáng)老年人新冠肺炎疫苗接種工作方案》。12月7日，國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制綜合組發(fā)布《關(guān)于進(jìn)一步優(yōu)化落實(shí)新冠肺炎疫情防控措施的通知》。通知明確指出，要加快老年人新冠肺炎疫苗接種，提出各地要堅(jiān)持接種原則，重點(diǎn)提高60-79歲人群接種率，加快80歲及以上人群接種率。

為什么老年人接種疫苗如此重要？據(jù)國家疾控局衛(wèi)生免疫司司長、一級巡視員夏剛介紹，80歲以上老年人如果不接種一劑疫苗，死亡風(fēng)險(xiǎn)為14.7%，接種一劑死亡風(fēng)險(xiǎn)為7.16%。如果接種三劑疫苗，死亡風(fēng)險(xiǎn)將降至1.5%。

國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制研究組疫苗研發(fā)專班組長鄭忠偉表示，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，全球60歲以上人群在中國接種新冠肺炎疫苗已超過10億劑次，非常安全，最高接種年齡為106歲。

中國工程院院士鐘南山認(rèn)為，基礎(chǔ)疾病不是特別嚴(yán)重的老年人，接種疫苗一般沒有問題，是安全的。腫瘤患者在穩(wěn)定期應(yīng)接種疫苗，許多數(shù)據(jù)表明接種疫苗對腫瘤影響不大?！白钪匾氖遣灰弥匕Y。接種疫苗，特別是全程接種足夠的疫苗(包括接種強(qiáng)化針)，對老年人預(yù)防重癥有很好的保護(hù)作用。鐘南山說。

準(zhǔn)備好“藥箱”，奧密克戎并不可怕

最近，一些城市醫(yī)院的發(fā)熱門診患者數(shù)量顯著增加。鐘南山在接受媒體采訪時(shí)表示，此時(shí)正處于冬季流感高發(fā)期。發(fā)燒的原因不僅僅是新冠肺炎的感染，還有很多流感，有些人可能是雙重感染。

鐘南山說，發(fā)燒患者一般應(yīng)注意第一天和第二天。如果他們一兩天沒有發(fā)燒，他們可以在家里做新冠肺炎抗原檢測。如果是陰性的，他們可以等待。如果新冠肺炎抗原陽性，但沒有其他感覺，你不需要先去醫(yī)院，只需要在家。

在新冠肺炎的治療方面，山東省公共衛(wèi)生臨床中心主任、主任醫(yī)師張忠法表示，除部分老年人外，有基礎(chǔ)疾病等高危因素的患者還會(huì)使用“新冠肺炎抗病毒藥物”，大多數(shù)感染者只需要對癥治療。冬季是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，新冠肺炎和流感病毒都非常活躍。張忠法建議市民可以簡單準(zhǔn)備一些非處方藥，以應(yīng)對冬季呼吸道疾病的發(fā)生，有效緩解新冠肺炎和流感的癥狀。

“中成藥有連花清瘟膠囊(顆粒)、金花清感顆粒、疏風(fēng)解毒膠囊(顆粒)、藿香正氣膠囊、小柴胡顆粒、荊防顆粒。張忠法強(qiáng)調(diào)，用藥不要疊加，只選一種，以免藥物過量的風(fēng)險(xiǎn)?！叭绻l(fā)燒、頭痛、喉嚨痛明顯影響睡眠，可以服用解熱鎮(zhèn)痛藥物，建議使用布洛芬、對乙酰氨基酚，兒童也有相應(yīng)的懸浮液；如咳嗽，建議使用復(fù)合竹瀝液、肺毒顆粒、急支糖漿等；如痰多、咳痰困難，建議使用復(fù)合甘草片、乙酰半胱氨酸片等。；如果喉嚨痛更明顯，建議使用華素片、西瓜霜含片等。；如果鼻塞流鼻涕明顯，建議使用撲爾敏、氯雷他定、西替利嗪和布地奈德噴鼻?！?/p>