半斤也就是250克,通常情況下,250克桃子的熱量約為120千卡。
桃子屬于低熱量的水果,每100克桃子的熱量僅為48千卡,且口感美味。其次,桃子中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),如果糖、葡萄糖、有機酸、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素C等,適當(dāng)?shù)倪M食桃子可增強免疫力,促進胃腸道的蠕動,從而預(yù)防便秘。
通常情況下,應(yīng)選擇新鮮、成熟的桃子進食,如外觀表皮光滑、無明顯瑕疵和腐敗跡象,在食用前應(yīng)用清水將桃子洗干凈,從而去除表面的污垢及農(nóng)藥殘留,之后可選擇剝皮食用或切片食用。除此外,還可搭配其他食物食用,如酸奶、冰淇淋、谷物等,或是制作成果汁、果醬食用,盡管食用桃子對人體健康有好處,但需適度食用,過量進食可能會引起腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良的癥狀。
應(yīng)當(dāng)注意的是,若是存在對桃子過敏的情況,應(yīng)避免進食桃子,一旦出現(xiàn)不適癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)。