腰間盤(pán)突出癥通常是指腰椎間盤(pán)突出癥。腰椎間盤(pán)突出癥病人的注意事項(xiàng)，包括避免不良姿勢(shì)、防止腰部外傷、注意腰部保暖、合理進(jìn)行功能鍛煉。具體介紹如下：
1、避免不良姿勢(shì)：不要存在不良的坐姿和站姿，并且不要久坐和久站，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間姿勢(shì)不良，可能會(huì)誘發(fā)腰椎間盤(pán)突出癥以及腰肌勞損。
2、防止腰部外傷：在工作與生活當(dāng)中要注意腰部保護(hù)，避免腰部受到嚴(yán)重外力，不要超負(fù)荷勞動(dòng)，防止引起急性腰椎間盤(pán)突出癥。
3、注意腰部保暖：要加強(qiáng)腰部保暖，避免腰部受到冷風(fēng)刺激，晚上睡覺(jué)時(shí)床墊不可過(guò)軟，盡量睡硬板床，有利于保持腰椎正常生理曲度。
4、合理進(jìn)行功能鍛煉：應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行腰部肌肉功能鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量，提升腰椎穩(wěn)定性，降低腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)病概率。
出現(xiàn)了腰椎間盤(pán)突出癥的癥狀，建議及時(shí)去醫(yī)院骨科進(jìn)行完善檢查和治療，避免引起嚴(yán)重并發(fā)癥。
