月經(jīng)期前幾天減肥體重?zé)o明顯變化可能是與自身激素水平的波動(dòng)相關(guān)，月經(jīng)之前由于體內(nèi)雌激素水平下降，女性會(huì)比較疲憊，想吃甜食等，此時(shí)體重有可能上升或者維持不變。
女性月經(jīng)期身體新陳代謝產(chǎn)生的改變并不大，然而月經(jīng)期前后女性機(jī)體激素水平會(huì)出現(xiàn)比較劇烈的波動(dòng)，例如，月經(jīng)期之前的一周處于激素低迷期，此時(shí)由于激素分泌的原因，體重可能也會(huì)有所上升，并且女性會(huì)感覺容易疲憊，比較想吃甜食。
進(jìn)入月經(jīng)周期后處于休養(yǎng)期，此時(shí)若無明顯的痛經(jīng)情況，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步、慢跑或者瑜伽等低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)鍛煉；伴隨著月經(jīng)期的持續(xù)，之前所上漲的體重也將逐步下降。
月經(jīng)期結(jié)束后的一周也是女性減肥的黃金階段，該期間內(nèi)身體激素水平以及狀況等都比較適合進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以在此階段安排一些強(qiáng)度稍高的體育鍛煉，能夠發(fā)揮更為理想的減肥效果。
