懷孕一般可以吃海苔片,海苔片含有的營養(yǎng)價值比較豐富,但不宜多吃。具體如下:
海苔片含有的鈣、鐵、磷、鎂等微量元素,能為孕婦補(bǔ)充一定的營養(yǎng),有利于胎兒的發(fā)育;海苔片還含有膳食纖維,可以刺激腸道蠕動,對于預(yù)防和改善便秘有一定的作用。但是注意不能多吃,因為海苔片是經(jīng)過烤熟制成的,而且含有的鹽分比較多,吃多了容易引起上火,攝入過多的鹽分還可能會增加妊娠高血壓的風(fēng)險。
懷孕期間飲食以清淡為主,多吃維生素豐富的食物以及優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,為胎兒的成長發(fā)育提供全面的營養(yǎng)物質(zhì);盡量少吃或不吃辛辣、腌制的食物,尤其不能吸煙、喝酒,以免對胎兒造成影響;養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣,保持充足的睡眠,避免過度勞累,保持樂觀的心態(tài)。懷孕前三個月要遵醫(yī)囑補(bǔ)充葉酸,做好孕期的各項檢查。