夜里小腿肌肉抽筋、發(fā)硬，可能是環(huán)境因素或生活方式引起的，也可能是缺鈣、腰椎間盤突出癥或腰椎管狹窄引起的，可通過調(diào)整睡眠環(huán)境，以及平時不要進(jìn)行大體力勞動等來改善癥狀，此外，建議患者到醫(yī)院進(jìn)行CT檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補鈣治療或者進(jìn)行其他相應(yīng)的治療。具體如下：
1、環(huán)境因素或生活方式：如果在寒冷潮濕的環(huán)境中睡覺，或者長期進(jìn)行勞累勞動，可能會導(dǎo)致夜里小腿肌肉抽筋、發(fā)硬，建議改善睡眠環(huán)境，平時不要進(jìn)行大體力勞動。
2、缺鈣：缺鈣可能導(dǎo)致夜里小腿肌肉抽筋發(fā)硬，建議患者到醫(yī)院檢查鈣含量，在醫(yī)生指導(dǎo)下補鈣，平時多吃含鈣量高的食物。此外，如果抽筋疼痛難忍，可以自行處理，即用手對抽筋部位按摩，將翹起的抽筋部位扳回到原來的位置。
3、腰椎間盤突出癥或腰椎管狹窄：腰椎間盤突出癥或腰椎管狹窄的患者腰椎壓迫了神經(jīng)，可能導(dǎo)致肌肉神經(jīng)異常放電，從而引起夜里小腿肌肉抽筋、發(fā)硬，建議患者到醫(yī)院進(jìn)行CT檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
