抽筋是指肌肉痙攣。小腿和腳趾出現(xiàn)肌肉痙攣，可能是寒冷空氣刺激、過(guò)度運(yùn)動(dòng)、缺鈣、下肢靜脈曲張、腰椎間盤(pán)突出癥等原因引起。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的治療措施。具體分析如下：
1、寒冷空氣刺激：如果天氣突然變冷，或是患者處于低溫環(huán)境之中，冷空氣會(huì)刺激到局部肌肉，導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)強(qiáng)烈收縮引起痙攣、疼痛等癥狀?；颊咭龊蒙眢w保暖工作，根據(jù)天氣變化及時(shí)添減衣物，保暖之后癥狀可改善。
2、過(guò)度運(yùn)動(dòng)：如果患者突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生過(guò)多的乳酸，乳酸過(guò)度堆積在肌肉和關(guān)節(jié)處，會(huì)出現(xiàn)肌肉關(guān)節(jié)疼痛，甚至?xí)l(fā)肌肉痙攣。建議患者應(yīng)多注意休息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可用熱水泡腳能夠促進(jìn)全身血液循環(huán)，改善不適癥狀，但要注意熱水的溫度應(yīng)要控制在38~42℃，泡腳時(shí)間可控制在30分鐘左右。
3、缺鈣：如果日常存在偏食或挑食，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的鈣元素?cái)z入不足，身體內(nèi)缺乏鈣元素會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)和肌肉興奮度升高，引發(fā)肌肉痙攣，伴骨骼疼痛、入睡困難等癥狀?？勺襻t(yī)囑口服鈣劑藥物治療，如葡萄糖酸鈣片、碳酸鈣D3片、維D2磷酸氫鈣片等。
4、下肢靜脈曲張：可能是先天性前靜脈壁薄弱或是經(jīng)常站立等原因，導(dǎo)致小腿處的靜脈出現(xiàn)隆起或擴(kuò)張，血液循環(huán)不暢會(huì)導(dǎo)致局部肌肉出現(xiàn)酸痛、肢體沉重等癥狀，嚴(yán)重時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)小腿肌肉痙攣?？梢宰襻t(yī)囑口服地奧司明片、邁之靈片、依普黃酮膠囊等藥物。
5、腰椎間盤(pán)突出癥：可能是過(guò)度勞累、經(jīng)常負(fù)重等原因，導(dǎo)致腰椎間盤(pán)發(fā)生不同程度的退行性改變，突出的腰椎間盤(pán)壓迫到局部神經(jīng)和周?chē)浗M織，會(huì)出現(xiàn)疼痛、麻木，疼痛的癥狀也有可能會(huì)出現(xiàn)放射性，出現(xiàn)下肢疼痛，還會(huì)表現(xiàn)為肌肉痙攣等癥狀。建議患者應(yīng)使用非甾體抗炎類(lèi)藥物治療，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、對(duì)乙酰氨基酚片等藥物。嚴(yán)重時(shí)，可采取人工椎間盤(pán)置換術(shù)治療。
在日常生活中要多吃含鈣類(lèi)較為豐富的食物，如牛肉、瘦肉、牛奶等食物，能夠補(bǔ)充體內(nèi)的鈣元素，同時(shí)還需要多曬太陽(yáng)，能夠促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，利于鈣元素的吸收和利用。
