疼痛吃什么藥\">1，胳膊肌肉疼痛吃什么藥

胳膊肌肉疼痛吃什么藥由于長時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng)，突然運(yùn)動(dòng)量過大，容易導(dǎo)致肌肉疲勞和肌肉部分分裂，甚至肌肉輕微拉傷。這屬于正常現(xiàn)象，不必過于擔(dān)心。短時(shí)間的按摩也不會(huì)很好的效果。 辦法：1.先讓肌肉休息3-5天，避免使用受傷肌肉群，適當(dāng)按摩或者搽點(diǎn)跌打藥。 2.多吃點(diǎn)牛肉，蔬菜等補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，利于肌肉恢復(fù)。 3.恢復(fù)后，定期鍛煉，3天一次，避免太大的運(yùn)動(dòng)量。3個(gè)月后，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，縮短為2天一次，你的肌肉就能增加力量和韌性。不易疲勞拉傷咯， 經(jīng)驗(yàn)之談，純手打，謝謝！由于長時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng)，突然運(yùn)動(dòng)量過大，容易導(dǎo)致肌肉疲勞和肌肉部分分裂，甚至肌肉輕微拉傷。這屬于正常現(xiàn)象，不必過于擔(dān)心。短時(shí)間的按摩也不會(huì)很好的效果。用骨傷藥外敷治療，接骨續(xù)筋，活血化瘀，消腫止痛止痛類的藥。

2，手臂肌肉酸痛用什么藥好

在最新一期《梅奧醫(yī)訊》中，運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家指出，緩解肌肉酸痛應(yīng)該采取先冷敷、后熱敷的方法。 為緩解因運(yùn)動(dòng)挫傷和拉傷所致的肌肉疼痛，第一個(gè)步驟應(yīng)在最初的幾天，每隔4—6個(gè)小時(shí)對(duì)疼痛部位進(jìn)行一次冷敷，每次堅(jiān)持20分鐘。這樣能夠使肌肉從過度緊張的狀態(tài)中放松下來，從而達(dá)到緩解疼痛的目的。進(jìn)行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷凍蔬菜。 在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物將冰袋裹起來，以免皮膚凍傷。 經(jīng)過兩到三天的冷敷之后，肌肉的緊張狀態(tài)和疼痛感能夠得到較大緩解，這時(shí)就應(yīng)該及時(shí)采取熱敷療法，以使肌肉徹底消除酸痛的感覺。 熱敷療法最好能夠做到1天3次，每次20分鐘。熱敷療法的手段多種多樣，可以用一小瓶熱水、一塊熱毛巾直接敷在疼痛部位，也可以采取烤燈、泡盆浴或沖熱水澡的方式。 專家同時(shí)指出，對(duì)于一些慢性病造成的肌肉或關(guān)節(jié)疼痛(例如關(guān)節(jié)炎)，熱敷要比冷敷更有效。 避免肌肉酸痛的方法： *肌肉伸展運(yùn)動(dòng)(以靜態(tài)的方式進(jìn)行)。 *漸增負(fù)荷原則：肌肉訓(xùn)練的超負(fù)荷原則使得肌肉容易因此受傷，配合漸增負(fù)荷原則，慢慢提高肌肉的訓(xùn)練的 質(zhì)與量，才能有效避免傷害發(fā)生。 *適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維他命C，唯仍需進(jìn)一步分析證實(shí)。 遲發(fā)性肌肉酸痛則是指，在運(yùn)動(dòng)后數(shù)小時(shí)到24小時(shí)左右才出現(xiàn)的肌肉酸痛現(xiàn)象，通常肌肉酸痛的持續(xù)時(shí)間在 一至三天左右。遲發(fā)性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受傷、肌肉痙欒或結(jié)締組織異常所引起，不過，一般認(rèn)為結(jié) 締組織異常是引起遲發(fā)性肌肉酸痛的最大原因。 一般大眾認(rèn)為肌肉酸痛是乳酸堆積所造成的觀念，是不正確的。 較少使用或訓(xùn)練的肌肉，突然進(jìn)行激烈或過度反復(fù)的活動(dòng)，容易引起遲發(fā)性的肌肉酸痛，預(yù)防的最佳方法是 以漸進(jìn)的方式進(jìn)行肌肉活動(dòng)，使肌肉能夠負(fù)荷將進(jìn)行的繁重或多次反復(fù)運(yùn)動(dòng)。如果已有肌肉酸痛現(xiàn)象，則應(yīng)休息與熱療處理，不宜再過度活動(dòng)，否則易產(chǎn)生更嚴(yán)重的傷害. 云南白藥可用活血化淤，如丹參，三七傷藥片為主，皮膚無破潰情況下使用膏藥。治療前提是充分活動(dòng)。 最好 不要用藥先 到醫(yī)院看看檢查一下 還有健身之后會(huì)有疼痛感 但是 如果健身不當(dāng)你就要到醫(yī)院檢查一下了用紅花油、云南白藥等推揉至發(fā)熱，隔天就可以消除酸痛！