對(duì)于懷孕的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，所謂是一人吃，兩人補(bǔ)，因此，準(zhǔn)媽媽在懷孕期間需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)以及維生素。今天微微健康網(wǎng)小編要為準(zhǔn)媽媽們推薦一些補(bǔ)維生素食譜，一起來(lái)看看吧。
1.素什錦
營(yíng)養(yǎng)分析：豆芽、白菜、香菇、豬肉等的維生素含量都極高，可以為孕婦提供充足的維生素。
制作方法：
1、先將綠豆芽去根，豆腐干、白菜、香菇、豬腿精肉均切成絲。
2、炒鍋上旺火，放油燒至六成熱，下肉絲煸炒，加入黃花菜、豆腐干、筍絲、香菇、白菜煸炒，加醬油、白糖、味精、精鹽煸炒至透，再下入綠豆芽、豌豆苗略煸，放入水淀粉炒合，再放入韭芽攪拌均勻，淋上麻油即成。
2.香腸炒油菜
營(yíng)養(yǎng)分析：此菜富含鈣、鐵、維生素C，還富含維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素及蛋白質(zhì)、脂肪、磷等，孕婦常食能防病強(qiáng)身。
制作方法：
1、將香腸切成薄片;將油菜洗凈切成短段，梗、葉分置。
2、鍋置火上，放油燒熱，下姜末、蔥花煸炒，然后放油菜梗炒，再下油菜葉炒至半熟，倒入切好的香腸，并加入醬油，用旺火快炒幾下，即成。
微微健康網(wǎng)小編溫馨提示：準(zhǔn)媽媽在懷孕期間一定要學(xué)會(huì)補(bǔ)充各種維生素，比如維生素C、維生素E等等，這樣才有利于胎兒健康成長(zhǎng)發(fā)育。
