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女人氣虛補(bǔ)氣別忘了這三種米

來源:金話筒醫(yī)藥 時間:2024-01-14 11:19:25 手機(jī)版

女人到了冬季,就會變得懶洋洋的,有時只是運(yùn)動一下,就感到疲勞,這些癥狀就是中醫(yī)上所說的氣虛,冬季氣虛可以吃補(bǔ)氣的食物來進(jìn)行調(diào)節(jié)。大家都知道谷物中粳米就具有補(bǔ)氣的功效,但除了粳米有這樣的功效外,還有什么也具有補(bǔ)氣的功效呢?小編推薦以下三種米。

小米。小米味甘,有健脾益氣的作用,含有鈣、鐵、維生素E等營養(yǎng)成分。小米一般煮粥、做飯或磨成粉做成各種食品。小米性偏涼,尤其適合心煩、發(fā)熱、口舌生瘡者食用,但脾胃虛寒者不宜食用。

糯米。糯米味甘性溫,有補(bǔ)中益氣、止汗止渴等作用,適用于氣虛引起的汗虛、氣短無力等癥狀,適合陽氣虛弱、脾胃虛寒者食用。糯米一般煮成粥更容易消化吸收。但糯米黏膩,咳嗽痰多、舌苔厚膩、消化不良者少吃為宜,其餐后血糖反應(yīng)較高,糖尿病患者也不宜多吃。

黃米。黃米味甘,性溫,能益氣補(bǔ)中,還有除煩止渴、解毒的功效,有發(fā)熱煩渴、咳嗽、胃痛等癥狀的人可多食。黃米除了含豐富的蛋白質(zhì)之外,其維生素E含量在谷類比較突出。黃米可用于煮粥、做米飯和釀酒。與糯米類似,黃米性質(zhì)黏膩,消化不良和糖尿病患者應(yīng)少吃。

以上的這幾種米都是補(bǔ)氣佳品,希望氣虛的女性可以多食用。冬天是進(jìn)補(bǔ)的好時節(jié),因此,冬天除了補(bǔ)氣還需要補(bǔ)血。欲了解能夠補(bǔ)血的食物閱讀:3種食物讓女性吃出好臉色不用再做“黃臉婆”

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