來例假可以喝咖啡，但需要適量。不建議大量飲用濃咖啡，因?yàn)榭Х纫驎?huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，可能影響休息，導(dǎo)致失眠或加重疲勞感。在月經(jīng)期間，身體本身就比較虛弱，過量攝入咖啡因可能讓人感到更加疲倦或不適。
月經(jīng)期間喝咖啡不會(huì)直接增加月經(jīng)量或?qū)е?a href="http://www.yourmingte.com/tags/2xdprvgqop.html" class="match_link">痛經(jīng)。月經(jīng)量的多少與子宮內(nèi)膜脫落、凝血功能和激素水平有關(guān)，咖啡因并不會(huì)顯著影響這些因素。痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，前者與體內(nèi)前列腺素分泌增加有關(guān)，后者則是生殖系統(tǒng)疾病引起。現(xiàn)有研究未發(fā)現(xiàn)咖啡因會(huì)顯著影響這些病因。
如果本身有經(jīng)前綜合征或在月經(jīng)期間常感到煩躁、胃腸道不適，那么建議在這段時(shí)間減少咖啡攝入量。對(duì)于平時(shí)經(jīng)常喝咖啡且適應(yīng)咖啡因刺激的人，適量喝咖啡對(duì)身體影響不大。但對(duì)于偶爾喝咖啡或?qū)Х纫蛎舾械娜?，月?jīng)期間可能會(huì)因?yàn)榭Х纫蚨械讲贿m。
月經(jīng)期間適量喝淡咖啡是可以的，但要避免過量飲用，保持良好的飲食和休息習(xí)慣對(duì)身體更有利。
