通常成人每天應(yīng)保證6至8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，老年人的睡眠時(shí)間則應(yīng)適當(dāng)縮短。睡眠少的人，一般是環(huán)境因素、缺鈣、腦炎、腦神經(jīng)衰弱、顱內(nèi)出血等多種原因?qū)е碌?，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的治療措施。具體如下：
1、環(huán)境因素：所居住環(huán)境比較吵鬧的情況下，對(duì)于睡眠質(zhì)量也會(huì)造成影響，可能會(huì)導(dǎo)致睡眠時(shí)間縮短，也會(huì)出現(xiàn)精神狀態(tài)不佳的現(xiàn)象，要營(yíng)造一個(gè)比較溫馨的環(huán)境。同時(shí)要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，每天早睡早起，白天適當(dāng)增加戶外活動(dòng)。
2、缺鈣：鈣屬于人體當(dāng)中比較重要的微量元素，如果在長(zhǎng)時(shí)間缺乏的情況下，有可能會(huì)引起骨密度降低，引起骨關(guān)節(jié)疼痛，也會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用碳酸鈣片、乳酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等藥物治療，平時(shí)還需要選擇吃雞爪或者是雞皮等食物調(diào)理。
3、腦炎：長(zhǎng)時(shí)間受到炎癥刺激所引起的，不利于腦部的血液供應(yīng)，會(huì)出現(xiàn)頭痛或者是頭暈，也會(huì)伴隨入睡困難?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用頭孢拉定膠囊、阿莫西林膠囊、羅紅霉素膠囊等藥物治療，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
4、腦神經(jīng)衰弱：不良的生活習(xí)慣所引起的，比如在熬夜或者是加班的情況下，有可能會(huì)導(dǎo)致腦神經(jīng)功能減退，伴隨記憶力降低或者是睡眠少。在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用甲鈷胺片、谷維素片、葉酸片等藥物治療，要按時(shí)按量的服用藥物。
5、顱內(nèi)出血：一般是受到嚴(yán)重的外傷所引起的，可能會(huì)導(dǎo)致顱內(nèi)壓出血升高，會(huì)伴隨著持續(xù)性的頭痛和惡心，同時(shí)也會(huì)出現(xiàn)睡眠較少?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用華法林鈉片、阿司匹林腸溶片、瑞舒伐他汀鈣片等藥物治療，要選擇臥床休息。
除此之外，也不排除是顱內(nèi)腫瘤等因素導(dǎo)致的，要結(jié)合自身的病因?qū)ΠY治療，能夠達(dá)到改善作用。
