到了孕晚期，很多準媽媽都會出現(xiàn)水腫的癥狀，這一癥狀的出現(xiàn)，讓準媽媽們吃穿住行都成了問題。那么孕期水腫吃什么好呢?讓微微健康網(wǎng)小編教您吧!
孕期水腫吃什么好
1、食鹽攝入不能太多
食鹽的主要成分是氯化鈉，如果吃鹽過多，會造成鈉水潴留，加重水腫，讓準媽媽感覺更難受，還可能誘發(fā)妊娠高血壓綜合征。準媽媽每天烹調(diào)用鹽以2—4克為宜，醬油不超過10毫升，盡量不吃腌菜、咸肉、咸魚、咸蛋、腐乳等含鹽多的食物。但是食鹽也不能攝入過少，否則準媽媽會食欲不振、疲倦乏力。
2、攝入充足的蛋白質(zhì)
準媽媽要保證每天攝入含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的畜禽肉、魚蝦、蛋類、奶類及豆類食物。蔬菜水果不能少。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和礦物質(zhì)，可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿的作用。
3、少吃難消化和易脹氣的食物
油膩的食物難以消化，準媽媽吃了會造成血液在消化系統(tǒng)停留時間延長，白薯、洋蔥、土豆等食物容易引起胃腸脹氣，使血液回流不暢，加重水腫。
4、適當多吃一些利水消腫的食物
如冬瓜、赤小豆、綠豆、薏米、鯉魚、豆?jié){等，都能幫助準媽媽排出體內(nèi)多余的水分，而且不會對健康造成損害。
微微健康網(wǎng)小編溫馨提醒：有的準媽媽因為水腫而害怕喝水，孕期水腫屬于生理性水腫，跟腎炎等疾病造成的水腫不同，所以準媽媽不用限制飲水。
