睡前不要看情節(jié)緊張刺激的電視劇，保證足夠的睡眠時(shí)間和深度，營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境,睡前不要吃太多，不要喝濃茶、咖啡等有興奮作用的飲料,用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)解釋，神經(jīng)衰弱、大量腦力勞動(dòng)導(dǎo)致大腦過度興奮、不正確的睡眠姿勢(shì)、失眠也會(huì)導(dǎo)致多夢(mèng),3.可以口服安神的藥物，如朱砂安神丸、天王補(bǔ)心丹、百樂眠膠囊、安神補(bǔ)腦口服液等。
1、晚上多夢(mèng)怎么辦據(jù)古籍記載，氣血不足、情志受損、陰血不足、痰熱擾肝膽、勞累過度、飲食不當(dāng)?shù)榷喾N原因均可導(dǎo)致多夢(mèng)。用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)解釋，神經(jīng)衰弱、大量腦力勞動(dòng)導(dǎo)致大腦過度興奮、不正確的睡眠姿勢(shì)、失眠也會(huì)導(dǎo)致多夢(mèng)。主要原因是神經(jīng)衰弱、大量腦力勞動(dòng)引起的大腦過度興奮、睡眠姿勢(shì)不正確、失眠等，所以要從以下幾個(gè)方面來治療:1。患者要減輕心理負(fù)擔(dān)，一定要以輕松的心態(tài)對(duì)待睡眠和平時(shí)的生活工作。2.患者應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免睡前喝濃茶、濃咖啡和功能性飲料，日常生活中多吃新鮮蔬菜和水果。睡前不要看情節(jié)緊張刺激的電視劇，保證足夠的睡眠時(shí)間和深度，營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境。3.可以口服安神的藥物，如朱砂安神丸、天王補(bǔ)心丹、百樂眠 膠囊、安神補(bǔ)腦口服液等。
2、睡眠不好神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理睡眠不好，神經(jīng)衰弱建議用以下方法治療:1。藥物治療，包括苯二氮卓類、5-羥色胺再攝取抑制劑等在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下的抗焦慮抑郁治療。因?yàn)樯窠?jīng)衰弱和睡眠不良都是焦慮和抑郁的組成部分，所以醫(yī)生在治療睡眠不良和神經(jīng)衰弱時(shí)，要優(yōu)先考慮藥物治療，患者要做好以下幾個(gè)方面來緩解癥狀:1。運(yùn)動(dòng)療法，參加有益滋補(bǔ)的活動(dòng)，如游泳、聽音樂，參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，有利于改善睡眠不好、神經(jīng)衰弱的癥狀。2、做到飲食清淡，避免辛辣、油膩、刺激性食物，并應(yīng)戒煙戒酒。睡前不要吃太多，不要喝濃茶、咖啡等有興奮作用的飲料。第二，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行心理治療，還可以幫助患者提高社會(huì)交往能力，從而減少或避免不必要的精神刺激和思想負(fù)擔(dān)。
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