1，懷孕期間不能吃哪些食物

除了活血的太寒太熱的都可以吃吧。沒有那么多禁忌。

2，懷孕不能吃什麼

女人一懷孕，家人和親朋好友都會(huì)善意地勸孕婦多吃，似乎吃得多，胎兒才發(fā)育得好。其實(shí)，吃得多，不一定吃得好，為兩個(gè)人吃好，而不是吃兩倍那么多。營(yíng)養(yǎng)均衡，才是孕婦和胎兒健康的基本要素。 懷孕期間要注意均衡飲食。這是因?yàn)樵袐D所需要的熱量不會(huì)因?yàn)閼言卸颖?，所謂吃好，是指除能量以外的營(yíng)養(yǎng)素的攝取充足，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)均衡對(duì)母親的健康及寶寶的身體、智力發(fā)育至關(guān)重要。這些營(yíng)養(yǎng)素包括鈣質(zhì)、葉酸、鐵質(zhì)、維生素b12、鋅質(zhì)、亞麻酸和脂肪酸等。閱讀：優(yōu)孕：做健康均衡孕美人 葉酸：葉酸是維生素b族的一種，是細(xì)胞制造過程中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于孕期營(yíng)養(yǎng)和健康極為重要，尤其在懷孕早期。因?yàn)槿~酸會(huì)影響胎兒腦部和脊髓的發(fā)育，攝取不足將會(huì)導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形(如脊柱裂)。孕婦在懷孕早期攝取足夠的葉酸可有效地降低神經(jīng)管畸形的發(fā)生。 葉酸還是紅細(xì)胞形成所必需的物質(zhì)。懷孕期間身體對(duì)葉酸的需要量也因紅細(xì)胞的迅速增殖而大量增加。葉酸缺乏將導(dǎo)致貧血，增加了流產(chǎn)概率，寶寶亦可能營(yíng)養(yǎng)不良。閱讀：危害胎兒健康的42個(gè)禁忌 深綠色蔬菜、豆類、新鮮水果，添加葉酸的牛奶，添加葉酸的谷物，都是葉酸的極好來源。但是葉酸在烹調(diào)時(shí)易被破壞，建議您嘗試吃生的或稍加烹煮的蔬菜。 鐵質(zhì)：鐵質(zhì)對(duì)于孕期母親紅細(xì)胞的生成，胎兒的成長(zhǎng)及新生嬰兒的紅細(xì)胞生成特別重要。孕期所需的鐵質(zhì)是平時(shí)的兩倍，孕期缺鐵將導(dǎo)致貧血。 吃紅色肉類(如豬、牛、羊肉)是獲得鐵質(zhì)的最好方法。綠色蔬菜、豆類、添加鐵質(zhì)的牛奶和谷物也能提供鐵質(zhì)。建議多吃富含維生素c的蔬菜和水果以幫助鐵質(zhì)的吸收。同時(shí)避免餐前和餐后一小時(shí)喝茶，因?yàn)椴钑?huì)妨礙鐵質(zhì)的吸收。 鋅質(zhì)和維生素b12：鋅質(zhì)對(duì)于確保胎兒以及寶寶出生后的正常發(fā)育非常重要，鋅質(zhì)攝取量低可能會(huì)影響寶寶的出生體重。 維生素b12在孕期細(xì)胞的形成中扮演極重要的角色，每日飲食一般可提供足夠量的維生素b12，而一旦含量不夠?qū)?huì)影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。 肉類、蛋、牛奶和乳酪是鋅質(zhì)和維生素b12的良好來源。如果您是素食者，奶粉也能使您在孕期獲得足夠的鋅質(zhì)和維生素b12。 脂肪酸：脂肪酸(如亞油酸、亞麻酸)是在您身體中不能合成的，必須從食物中攝取脂肪酸。它們?cè)谠衅诜浅Ｖ匾?，能夠幫助寶寶的腦部、眼睛和神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育。 植物油(菜籽油、棉籽油、大豆油、玉米油、葵花籽油和紅花油)、果仁以及一些強(qiáng)化食物都是脂肪酸的良好來源。 鈣質(zhì)：鈣質(zhì)非常重要，它能幫助您和寶寶建造強(qiáng)壯的牙齒和骨骼。為了確保您孕期獲得足夠的鈣質(zhì)，您攝入的鈣應(yīng)比平時(shí)多50%，特別是在懷孕的早中期，如果您沒能攝入足夠的鈣質(zhì)，您的身體會(huì)從貯藏庫(kù)(如骨骼)中獲取鈣質(zhì)，這會(huì)導(dǎo)致您的骨量減少，增加您在日后患骨質(zhì)疏松的機(jī)會(huì)。懷孕期間缺乏鈣質(zhì)會(huì)導(dǎo)致肌肉痙攣，如腿抽筋，此外攝取足夠的鈣質(zhì)可預(yù)防孕期高血壓的發(fā)生。奶和奶制品是食物中鈣的最好來源，不僅含量豐富，而且吸收率高。蔬菜、豆類、油料種子、蝦皮、海帶和發(fā)菜含鈣也很豐富。 但是不少孕婦因?yàn)?a href="http://www.yourmingte.com/tags/kjd3lg6d1e.html" class="match_link">妊娠反應(yīng)，不是這個(gè)不吃，就是吃那個(gè)惡心，不良的飲食或吃的太少容易影響胎兒發(fā)育，營(yíng)養(yǎng)不良的嬰兒還會(huì)存在健康問題和發(fā)育困難的危險(xiǎn)，所以在懷孕期間要改變吃東西的習(xí)慣，應(yīng)吃得比平時(shí)更好、更有營(yíng)養(yǎng)。但是如果孕婦吃得太多，巨型嬰兒也會(huì)造成分娩困難。所以，懷孕期間孕婦吃好，一定要注意均衡飲食，這樣不僅母子健康，全家也開心。 孕婦不宜的食物 罐頭食品。此類食品在制作過程中須加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。這些添加劑對(duì)健康人影響不大，但孕婦及嬰兒食用過多會(huì)對(duì)健康不利。另外，罐頭食品在制作過程中，經(jīng)高溫處理后，原料中的維生素及其它營(yíng)養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞，造成營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高。 油條。明礬是制作油條的必須添加物，其化學(xué)組成是一種含鋁化合物。鋁可以通過胎盤進(jìn)入胎兒的大腦，會(huì)增加大腦發(fā)育障礙及癡呆的發(fā)生率。如果一個(gè)孕婦每天吃兩根油條，就等于每天吃了三克明礬，蓄積起來其攝入量就相當(dāng)驚人了。 久存的土豆。發(fā)芽的土豆會(huì)引起食物中毒，這一點(diǎn)人們都熟知，但未發(fā)芽而儲(chǔ)存時(shí)間過久的土豆對(duì)人體有何影響，卻少有人知。土豆中含有生物堿，存放時(shí)間越久，其含量越高，食用這樣的土豆，會(huì)影響胎兒發(fā)育，導(dǎo)致胎兒畸形。 味精。味精的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與之結(jié)合后從尿中排出。味精食入過多會(huì)消耗大量的鋅，導(dǎo)致體內(nèi)缺鋅。鋅是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的重要微量元素，孕婦應(yīng)少吃味精為宜。 巧克力和山楂。過多食用巧克力會(huì)使孕婦產(chǎn)生飽腹感，從而影響食欲，其結(jié)果是孕婦身體發(fā)胖，但必須的營(yíng)養(yǎng)素缺乏。有許多孕婦喜歡吃酸的東西，山楂就成了首選食物，但山楂對(duì)子宮有興奮作用，過量食用會(huì)引起子宮收縮，有引起流產(chǎn)的可能性，故不可一次大量食入。 某些動(dòng)物的肝臟。一些現(xiàn)代飼料中含有迅速催肥的高質(zhì)量催肥劑，其中維生素A的含量較高，它可在動(dòng)物的肝臟中蓄積。孕婦如大量食入此類食物，對(duì)孕婦本身沒有太大影響，但對(duì)胎兒的危害極大，致畸是其惡果之一。 冷飲。孕婦胃腸功能減弱，過食冷飲會(huì)使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，胎兒對(duì)冷的刺激十分敏感，當(dāng)孕婦過量食入冷食后，胎兒有躁動(dòng)不安的反應(yīng)。 某些經(jīng)特殊工藝加工的食品。如皮蛋、煙熏制品等。這類食品在加工的過程中，營(yíng)養(yǎng)成分丟失較多，且易生成對(duì)人體有害的物質(zhì)，味道雖好，危害較大。 以上介紹，只是大多孕婦會(huì)碰到的問題，作為一個(gè)即將成為母親的人，一定要認(rèn)真選擇食物，不要為了滿足自己對(duì)某些食物的渴望，而忘了自己的責(zé)任。一個(gè)聰明、健康、漂亮寶寶的誕生，是一個(gè)女人懷胎十月的最大碩果。不能吃螃蟹和貝類，會(huì)引起流產(chǎn)或早產(chǎn)，不能暴飲暴食，少吃辛辣生冷食物。不偏食，多吃新鮮水果蔬菜。不要吃太補(bǔ)，免得胎兒長(zhǎng)太大難生產(chǎn)桂圓一定要少吃 多吃 有可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn) 不要大補(bǔ) 初期吃些清淡可口的 緩解嘔吐你。。那個(gè)了？