孕婦能吃荔枝，但需要適量。荔枝是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的水果，含有豐富的維生素C、礦物質(zhì)和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)孕婦和胎兒都有一定的益處。適量食用荔枝可以幫助孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)消化等。
荔枝雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但含糖量也較高。孕婦過(guò)量食用荔枝容易導(dǎo)致血糖升高，引發(fā)妊娠糖尿病等問(wèn)題。因此，孕婦每天食用荔枝的數(shù)量應(yīng)控制在100-200克以內(nèi)。孕婦吃荔枝最好選擇在上午或下午食用，避免晚上食用。晚上食用荔枝容易導(dǎo)致消化不良，影響睡眠。
在食用荔枝前，孕婦要確保荔枝表皮干凈，避免攝入農(nóng)藥殘留和細(xì)菌?？梢允褂名}水浸泡荔枝，或者用流動(dòng)的水沖洗干凈。孕婦在食用荔枝后，要注意觀察自己的身體反應(yīng)。如果出現(xiàn)過(guò)敏、腹瀉、嘔吐等不適癥狀，應(yīng)立即停止食用，并尋求醫(yī)生建議。
在孕期保持均衡的飲食，多樣化地?cái)z入各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于孕婦和胎兒的健康。
