賴(lài)氨酸對(duì)長(zhǎng)高有一定的輔助作用，但不能單獨(dú)依靠賴(lài)氨酸來(lái)達(dá)到增高的效果。賴(lài)氨酸是一種人體必需氨基酸，參與多種代謝過(guò)程，特別是蛋白質(zhì)的合成。對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童和青少年來(lái)說(shuō)，賴(lài)氨酸能夠促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，而生長(zhǎng)激素是促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)的因素之一。賴(lài)氨酸還有助于鈣的吸收和利用，鈣是骨骼發(fā)育的關(guān)鍵元素。因此，適量補(bǔ)充賴(lài)氨酸對(duì)骨骼健康和長(zhǎng)高是有好處的。
賴(lài)氨酸只是一個(gè)輔助因素，長(zhǎng)高還需要多方面的綜合影響?；蚴菦Q定身高的主要因素，父母的身高在很大程度上影響了孩子的最終身高。營(yíng)養(yǎng)均衡非常重要，除了賴(lài)氨酸，蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素同樣必不可少。再者，充足的睡眠和適量的體育鍛煉也對(duì)長(zhǎng)高有積極影響，特別是跳躍類(lèi)運(yùn)動(dòng)，如籃球和跳繩，有助于骨骼的拉伸和發(fā)育。
需要注意的是，賴(lài)氨酸的補(bǔ)充應(yīng)該適量，過(guò)量攝入可能引起肝腎負(fù)擔(dān)，甚至導(dǎo)致其他健康問(wèn)題。補(bǔ)充賴(lài)氨酸時(shí)要遵循醫(yī)生的建議。常見(jiàn)的賴(lài)氨酸補(bǔ)充劑有賴(lài)氨酸片和賴(lài)氨酸膠囊，具體選擇和使用方法應(yīng)根據(jù)個(gè)體情況和醫(yī)生的建議來(lái)確定。賴(lài)氨酸對(duì)長(zhǎng)高有一定幫助，但不能單靠賴(lài)氨酸，還需要結(jié)合良好的生活習(xí)慣、均衡的營(yíng)養(yǎng)和適當(dāng)?shù)腻憻挷拍苓_(dá)到最佳的增高效果。
