月經(jīng)推遲一般沒(méi)有最快的催經(jīng)方法，需要根據(jù)病因治療，可能是生活規(guī)律改變或壓力過(guò)大、飲食不規(guī)律或不均衡、情緒波動(dòng)或焦慮不安、內(nèi)分泌失調(diào)和激素異常、甲狀腺功能減退等原因所致，可以通過(guò)日常調(diào)理或者藥物治療，需要到醫(yī)院做檢查。
1、生活規(guī)律改變或壓力過(guò)大：需要注意調(diào)整作息時(shí)間，保持規(guī)律生活，減輕壓力，放松心情，可以嘗試進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)或放松技巧。
2、飲食不規(guī)律或營(yíng)養(yǎng)不均衡：如果飲食不規(guī)律，有可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)引起月經(jīng)推遲，需要保持飲食均衡，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，避免暴飲暴食，保持適量運(yùn)動(dòng)。
3、情緒波動(dòng)或焦慮不安：如果情緒波動(dòng)比較大，可能會(huì)影響身體正常代謝，導(dǎo)致月經(jīng)推遲，需要保持心情愉快，避免情緒波動(dòng)，可以嘗試進(jìn)行放松瑜伽、冥想等活動(dòng)，尋求心理咨詢幫助。
4、內(nèi)分泌失調(diào)或激素異常：可能是長(zhǎng)期熬夜或精神緊張等因素引起的，會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)，導(dǎo)致月經(jīng)推遲，可以遵醫(yī)囑服用益母草顆粒、烏雞白鳳丸等藥物治療，能夠促進(jìn)月經(jīng)來(lái)潮。
5、甲狀腺功能減退：通常會(huì)導(dǎo)致甲狀腺激素分泌不足，有可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)推遲，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起閉經(jīng)，需要配合醫(yī)生服用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等藥物治療，可以改善病情。
治療期間應(yīng)保持健康的生活習(xí)慣，避免熬夜，可以減少對(duì)身體的影響。
