一般早上空腹跑步干嘔主要是受到消化系統(tǒng)影響、尾部壓力較大和跑步前攝入不合理的食物或飲料等所導(dǎo)致的，建議患者根據(jù)不同原因采取不同的處理措施，以緩解自身的不適感，具體如下：
1、消化系統(tǒng)不適：當(dāng)人體跑步或運(yùn)動時，胃腸道內(nèi)的血液合理分配到心臟和肌肉中，以滿足肌肉及心臟的供血需求，此時往往會在空腹及劇烈運(yùn)動時導(dǎo)致胃腸道功能紊亂，進(jìn)而引起干嘔，建議患者在跑步前、跑步中或者跑完步之后，及時進(jìn)行自身營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，避免不適加重；
2、尾部壓力較大：跑步前食用了過多的食物，跑步時常常會將胃內(nèi)的食物擠壓到上消化道，進(jìn)而引起干嘔，特別是本身罹患胃食管反流的患者，常常在跑步時干嘔不適，建議患者在跑步前不要攝入過多的食物，并嚴(yán)格控制跑步的劇烈強(qiáng)度，避免引起不適；
3、攝入不合理的食物及飲料：跑步前過多的食用酸性食物或者飲用酸性飲料，都會導(dǎo)致胃內(nèi)酸度增加，延遲食物從胃部進(jìn)入小腸，進(jìn)行下一步消化吸收的時間，引起運(yùn)動者干嘔，因此在跑步前進(jìn)行適當(dāng)?shù)氖澄镅a(bǔ)給是重要的，但過多的食物只會加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，引起自身不適。
