晚上吃稀飯一般對(duì)減肥的作用不大,而且如果吃的量過多,稀飯屬于比較容易消化吸收的食物,還有可能導(dǎo)致肥胖發(fā)生。
通過晚上吃稀飯的方式來減肥一般效果不顯著,因?yàn)橄★埖闹饕獱I養(yǎng)成分為碳水化合物,和饅頭、面條等其他主食的差別不大,而且稀飯一般屬于半流質(zhì)飲食,食用后更有利于人體的消化吸收,而且晚間的活動(dòng)量較少,如果食用較多的稀飯又不運(yùn)動(dòng)的話,到反而可能導(dǎo)致人體發(fā)生肥胖。而且一般稀飯中含有的營養(yǎng)成分比較少,如果長期通過喝稀飯來減肥,就比較容易使人體發(fā)生營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足導(dǎo)致的營養(yǎng)不良。
而且我們應(yīng)該明確的是,減肥目的的達(dá)到除了需要嚴(yán)格控制飲食外,還要督促減肥者進(jìn)行持之以恒的運(yùn)動(dòng)減肥方式,兩者有效結(jié)合后,一般才能達(dá)到減肥的目的。