減肥吃果凍,如果適當(dāng)食用一般不會發(fā)胖,但是若過量食用,則有可能會導(dǎo)致發(fā)胖。
果凍日常生活中常見的膠凍食品,主要原料包括淀粉糖或食用糖、水,以及少量的維生素、礦物質(zhì)等,還含有一些食品添加劑,如甜味劑,防腐劑、增稠劑等,并且含有大量的膳食纖維,易于消化。
在減肥期間適當(dāng)?shù)某怨麅鐾ǔ2粫l(fā)胖,但是果凍中含有糖類,若過量的食用,會攝入過多的糖分,在身體里轉(zhuǎn)化為脂肪,則有可能會引起發(fā)胖,并且還可能會導(dǎo)致體內(nèi)攝入過多的防腐劑、增稠劑等食品添加劑,對身體不利,所以一般建議不可過量食用。
一般建議減肥期間飲食均衡,多食用含膳食纖維高的蔬菜與水果,減少脂肪、糖分較高的食物的攝入,并且適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉以消耗多余的脂肪,從而達(dá)到減肥的目的。