1，吃維生素E對身體有什么好處

好處：維生素E是一種脂溶性維生素，是人體所必需的營養(yǎng)素和不可缺少的生物活性物質之一，在保證機體健康、預防疾病中起著重要的作用?？茖W證明維生素E在抗氧化，延緩衰老等方面具有重要的作用，與維生素C、微量元素硒一樣，都是強力的抗氧化劑。除了抗氧化以外，對于不同的人群而言，維生素E還具有其特有的功效： 中老年人 中老年人由于年歲的增長，相對于青壯年時期，身體器官機能開始減退，體內自由基的聚集增多，組織及血液中過氧化脂增加，因此患動脈粥樣硬化、腦血栓等疾病的危險性大大增加。而維生素E所具有的強抗氧化作用，可以幫助減少自由基，防止過氧化脂增多，保持心臟冠狀動脈血管的活力，預防動脈硬化及血栓的形成，在預防及治療心腦血管疾病方面有著重要的作用。維生素E還可使中老年人的細胞膜免受自由基的傷害，延緩衰老。 成年女性 維生素E對于成年女性而言更是維護健康、護膚美容不可缺少的營養(yǎng)素，維生素E保護皮膚免受自由基的傷害，幫助防止皮膚衰老；維生素E還能防止脂褐素沉著于皮膚，阻止生理性色斑的產生；對不慎受紫外線灼傷的皮膚，維生素E還能起到良好的修復作用。此外，維生素E還有助于治療痛經(jīng)、不孕癥及習慣性流產，在保護胎兒、預防新生兒溶血和黃疸的發(fā)生等方面有較好的療效。 青少年 處于成長發(fā)育期的青少年，身體快速成長，新陳代謝旺盛，需要大量的營養(yǎng)素支持。維生素E能夠提高機體耐力，增強人體免疫力，提高血液中氧的利用率和肌肉持久力，阻止脂肪的氧化，維持組織正常的新陳代謝，在保證青少年正常生長發(fā)育中起著重要的作用。 此外，維生素E在許多疾病治療中也起著積極的作用。美國研究人員發(fā)現(xiàn)，糖尿病患者服用維生素E，減少患心臟病和中風的危險,改善I型糖尿病患者的血流狀況，幫助II型糖尿病患者減少發(fā)生并發(fā)癥的危險，維生素E還能夠減慢輕、中或重度冠狀動脈粥樣硬化的進展，使血壓、血脂、膽固醇下降；控制腫瘤細胞生長，降低或延緩體內腫瘤的發(fā)生；有助舒緩風濕性關節(jié)炎；對于長期吸煙者，維生素E還能降低其肺癌的發(fā)生率。 綠德爾小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊提取自天然的小麥胚芽，每?？商峁?0毫克維生素E，提供必需不飽和脂肪酸，如亞麻酸和亞油酸，適合較少進食小麥胚芽和大豆者等，吸煙、飲酒、喜食燒烤油炸食物，長期缺乏維生素E、有意增加抗氧化保護者等人群食用。 壞處： 大量補維E健康會受損 維生素E是一種抗氧化劑，大多數(shù)人認為補充維生素E可以幫助他們延緩衰老，可以保護心血管預防心臟病。不過，最新研究發(fā)現(xiàn)，服用藥物大量補充維生素E效果可能會適得其反，危害身體健康。 研究人員10日在美國新奧爾良召開的美國心臟學會會議上報告說， 他們對每天補充維生素E400個國際單位（IU）或更多的人、每天補充最多200個國際單位的人，以及不額外補充維生素E的人群進行了比較研究，結果發(fā)現(xiàn)反而是補充得越多的人，其健康越容易受到損害。那些不額外補充維生素E的人，相對而言健康更不易受到影響。 研究負責人說，大多數(shù)復合維生素片一般含35~40個國際單位維生素E，這對健康也許會有“些微的益處”。但是，如果能從食物中攝取足夠的維生素E，服藥補充毫無必要。堅果、食用油、全谷食物和綠葉蔬菜中都富含維生素E。 實際上，美國心臟學會在其藥物指南中早已指出，維生素E沒有預防心臟病的作用，最近的研究還表明，維生素E和降膽固醇藥互相沖突。很高興為你解答，希望對你有所幫助，望采納~不勝感激這個建議適當?shù)难a充就行，因為身體均勻補充維生素比較重要。抗衰老

2，吃維生素E對身體都有哪些好處

1、保護肌膚，令肌膚有彈性 2、延緩衰老 3、保護細胞膜、皮膚、血管、心臟、眼睛、肝臟及乳房等組織 4、具有良好的抗氧化性, 即降低細胞老化 5、減輕疲勞 6、加速灼傷的康復 特別提示：維生素Ｅ為脂溶性，若長期服用超過安全用量，則會導致靜脈炎、肺栓塞、血脂肪過高等副作用，須謹慎服用 口服維生素E的作用并沒有明確,目前主要是用于預防流產等!維生素E對女人的好處: 在21世紀，維生素E是女人保持青春的壓箱法寶。每一個年過25歲需要保養(yǎng)的女人，都應該知道天然維生素E對女人的特殊好處： 1.延緩衰老 來益牌天然維生素E最主要的作用是抗衰老。很多人稱它為女人的“隨身不老丹”。就是它延緩衰老，保持青春活力。實驗證明：人體細胞進行繁殖和分裂50次便死亡，而用維生素E處理過的細胞，可分裂120次以上，將細胞的壽命延長2.4倍，也就是說，來益維生素E能夠將衰老放慢2.4倍。 2.增強女性生育機能 來益牌天然維生素E又叫生育酚,人的體內缺乏維生素E，容易表現(xiàn)為不易受精或引起習慣性流產。 維生素E確實能增強卵巢機能，使卵泡增加。 它還能使女性的促性腺分泌細胞亢進，增加分泌，所以，想要有個健康寶寶的女人，一定要堅持補充天然維生素E。 3.消除自由基 我們的身體在新陳代謝過程中，形成了各種各樣的自由基。其中,95%的自由基都是對我們有害的氧自由基。它們攻擊細胞，產生氧化作用，傷害細胞功能，使人體活力下降，臉部出現(xiàn)皺紋、色斑等衰老現(xiàn)象，人體抵抗能力降低導致多病。而來益天然維生素 E是自由基最直接的捕獲者，在自由基攻擊細胞之前，它先與自由基起反應，將之中和，從而消除了自由基對人體細胞的侵蝕作用。 4.祛班美白 來益牌天然維生素E能夠能逆轉皮膚衰老，使肌膚變得光滑、白皙。它對祛斑尤見效果，國內外均有報道：持續(xù)服用3～9個月維生素E(200毫克，每日2次口服)，能使面部黃褐斑和色素斑減少甚至消退，有效可達70～90%.祛斑美白時來益天然維生素 E可以配合口服外敷，內外結合使用，效果更好。 5.年輕心血管 近來動脈粥樣硬化這個字眼常在媒體上出現(xiàn)，它又被稱為血管的腫瘤，容易形成血栓，造成心機梗塞和中風，是冠心病等心血管疾病的主要原因。而維生素 E能防止血管內的血液凝固，防止動脈粥樣硬化，進而使血液循環(huán)良好，年輕心血管以預防多種疾病。 其實，維生素E不僅對女性好，男性也同樣需要維生素E。抗氧化，增加皮膚和血管的彈性維生素E在美容護膚方面的作用是不可忽視的。因為人體皮脂的氧化作用 是皮膚衰老的主要原因之一，而維生素E具有抗氧化作用，從而保護了皮脂和細胞膜蛋白質 及皮膚中的水分。它還能促進人體細胞的再生與活力，推遲細胞的老化過程。此外，還能促 進人體對維生素A的利用；可與維生素C起協(xié)同作用，保護皮膚的健康，減少皮膚發(fā)生感染； 對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，從而改善和維護皮膚的彈性；能促進皮膚 內的血液循環(huán)，使皮膚得到充分的營養(yǎng)與水分，以維持皮膚的柔嫩與光澤；還可抑制色素斑 、老年斑的形成，減少面部皺紋及潔白皮膚，防治痤瘡。因此，為維護皮膚的健美及延緩衰 老，應多吃富含維生素E的食物，如豌豆油、葵花子油、芝麻油、蛋黃、核桃、葵花子、花 生米、芝麻、萵筍葉、柑橘皮、瘦肉、乳類等?？傊?，每天攝入足夠的維生素食物對于人體 健康和皮膚健美都是十分有益的。