對(duì)于屁股肥大的人群來(lái)說(shuō)可通過(guò)抽脂、臀部鍛煉、控制飲食等方法達(dá)到比較好的臀部減肥效果,但要注意選擇合適的方式。
1、對(duì)臀部肥大的患者來(lái)說(shuō),可通過(guò)抽脂的方法進(jìn)行臀部的減肥,抽脂可以將堆積在皮下的脂肪抽吸出來(lái),起到較好的瘦臀作用。抽脂瘦臀雖然效果比較明顯,而且見(jiàn)效比較快,但抽脂瘦臀有一定的風(fēng)險(xiǎn)性,要根據(jù)自身的情況而定,不建議盲目進(jìn)行。
2、臀部鍛煉配合健康飲食是比較好的臀部減肥的辦法,通過(guò)對(duì)臀部的肌肉進(jìn)行一些訓(xùn)練來(lái)改變臀部肌肉的形狀和體積,也能起到緩解臀部肥大的效果。另外要控制飲食,盡量限制糖類(lèi)、脂肪類(lèi)食物的攝入,提高全身的基礎(chǔ)代謝率。這樣配合合理的運(yùn)動(dòng)和針對(duì)臀部進(jìn)行訓(xùn)練,一般可以起到有效緩解臀部肥大的作用。