女性懷有身孕之后，每日對鐵質(zhì)的需求量高達(dá)1000毫克。雖然從飲食當(dāng)中有一定的鐵質(zhì)攝入，但遠(yuǎn)遠(yuǎn)無法滿足身體的所需。健康專家指出，孕婦在孕期經(jīng)常食用一些鐵質(zhì)豐富的食物，對改善貧血很有效。下面，就讓微微健康網(wǎng)小編帶大家一起去了解改善孕婦貧血吃什么補(bǔ)鐵好？
動物內(nèi)臟中的鐵含量往往高于動物的肉，在這里小編推薦豬肝，豬肝含有豐富的鐵、磷，是造血不可缺少的原料!并且含有維生素A、維生素C等多種營養(yǎng)物質(zhì)?？刹捎脽踔蠓绞街瞥刹穗?，讓孕婦食用。但是要注意的是，豬肝食用前一定要去毒，因此建議大家到超市購買熟食。
豬血有“液態(tài)肉”之稱，豬血含鐵量非常豐富，每100克含鐵高達(dá)45毫克，比豬肝高兩倍，比雞蛋高18倍，比瘦肉高20倍。其鐵吸收率可高達(dá)到22%以上，因此孕婦吃什么補(bǔ)血好，豬血是不錯的選擇。但是大家要注意豬血不宜過量食用，一周兩次為宜，另外豬血和豆腐青菜煮湯為宜!
孕婦補(bǔ)鐵除了給通過膳食攝取豐富的鐵質(zhì)之外，還有其他的方法能夠給身體攝取到足夠的鐵質(zhì)，比如服用鐵之緣。體恒健牌鐵之緣片含乳酸亞鐵、阿膠、富鋅蛋白粉，在補(bǔ)鐵補(bǔ)血的同時，還為人體增加了豐富的營養(yǎng)，給孕婦補(bǔ)鐵，再好不過了。
微微健康網(wǎng)小編提醒各位準(zhǔn)媽媽，在服用鐵劑期間，每天適量食用一些富含維生素C的水果，可大大促進(jìn)鐵的吸收哦。
