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吃鈣片的時(shí)候不能吃什么,吃鈣片的同時(shí)不能吃什么啊

來(lái)源:金話(huà)筒醫(yī)藥 時(shí)間:2023-03-22 21:05:42 手機(jī)版

1,吃鈣片的同時(shí)不能吃什么啊

意見(jiàn)建議:1、鈣片不要和牛奶、奶酪合吃,因?yàn)樯鲜鰞煞N食物的高含鈣量會(huì)使體內(nèi)鈣吸收飽和,帶來(lái)極大的浪費(fèi); 2、吃鈣片期間不要吃過(guò)多的大葉蔬菜(如白菜、菠菜),因?yàn)檫@些蔬菜里的草酸會(huì)合鈣反應(yīng)生成不能吸收的東西; 3、鈣片不能多吃,要嚴(yán)格按照說(shuō)明或醫(yī)囑,否則容易引起便秘等現(xiàn)象; 4、如果是不是病情需要補(bǔ)鈣,建議按最小劑量或不吃,因?yàn)槭澄镏杏凶銐驍z取,沒(méi)有必要再吃鈣片。 不能喝咖啡.茶.,另外不要吃蘿卜.會(huì)降低效果.不要喝碳酸飲料.會(huì)加劇骨質(zhì)疏松.同時(shí)應(yīng)該多補(bǔ)充維生素d.它可以促進(jìn)鈣的吸收.維生素d可以通過(guò)曬太陽(yáng)在人體自然合成.

2,吃鈣片不宜吃什么食物

1、鈣片不要和牛奶、奶酪合吃,因?yàn)樯鲜鰞煞N食物的高含鈣量會(huì)使體內(nèi)鈣吸收飽和,帶來(lái)極大的浪費(fèi);2、吃鈣片期間不要吃過(guò)多的大葉蔬菜(如白菜、菠菜),因?yàn)檫@些蔬菜里的草酸會(huì)合鈣反應(yīng)生成不能吸收的東西;3、鈣片不能多吃,要嚴(yán)格按照說(shuō)明或醫(yī)囑,否則容易引起便秘等現(xiàn)象;4、如果是不是病情需要補(bǔ)鈣,建議按最小劑量或不吃,因?yàn)槭澄镏杏凶銐驍z取,沒(méi)有必要再吃鈣片。另外,傍晚時(shí)鈣最易吸收,所以一般在吃過(guò)晚飯后吃鈣片。吃進(jìn)鈣片不等于鈣就吸收了,因?yàn)樯眢w里的鈉是引起鈣流失的罪魁禍?zhǔn)?,所以鹽(氯化鈉)的攝入要適量,一般業(yè)說(shuō),一天5克足矣。口味重的人一定要注意! 同時(shí),,鎂是促進(jìn)鈣的吸收的,補(bǔ)鈣不補(bǔ)鎂是沒(méi)用的,含鎂的食物很多,肉類(lèi)、海鮮、蔬菜等等。關(guān)于做運(yùn)動(dòng)一般是下午四點(diǎn)到晚上七點(diǎn)之間最好,而不是“早睡早起做運(yùn)動(dòng)”,還要記得適當(dāng)曬曬太陽(yáng)。不能喝咖啡.茶.,另外不要吃蘿卜.會(huì)降低效果.不要喝碳酸飲料.會(huì)加劇骨質(zhì)疏松.同時(shí)應(yīng)該多補(bǔ)充維生素d.它可以促進(jìn)鈣的吸收.而維生素d可以通過(guò)曬太陽(yáng)在人體自然合成..

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