1，濕熱體質(zhì)的人應(yīng)該吃什么不能吃什么

濕熱顧名思義 就是中醫(yī)六淫中的濕和熱（火） 首先要說一下的就是現(xiàn)代與古代邏輯上存在很大的差異 所以導(dǎo)致有一定的誤解 濕熱體質(zhì) 是說體質(zhì)比較容易受到濕熱的影響 熱你可以理解為上火 當(dāng)然 不單單是上火 濕你可以理解為濕氣比如人長時(shí)間住在潮濕的地方就會受到濕的影響 濕熱體質(zhì)的人 表現(xiàn) 比較容易長痘頭身困重沒什么精神什么的 只要平時(shí)注意一下生活習(xí)慣 例如不要熬夜 全身的汗沒干不要洗澡 不干的衣服不要穿 少喝啤酒 食物上講 薏米是祛濕的最佳食品 豆類的效果也不錯 特別是紅豆與薏米配合一起熬粥 很好 除此之外還有冬瓜木瓜等 啤酒是大濕之物 喝與不喝 喝多喝少 自己拿捏 好自為之“濕熱體質(zhì)”，按我來說“濕熱”是一種疾病，不是一種體質(zhì)。濕熱患者在飲食上要注意，生冷寒涼的、過于油膩的食物不能吃，辛辣燥熱的也不宜多吃。從中藥來講，應(yīng)該吃養(yǎng)陰清熱的。陰陽相對要注意不能吃寒涼的食物，容易拉肚子。也不要吃太過辛辣的東西，要不熱太過就會口干舌燥~

2，濕熱體質(zhì)不能吃什么可以吃什么

沒有絕對不能吃的，只有不易多吃的。只有吃法不對的。一般來說濕熱體質(zhì)不宜吃涼冷的東西，比如雪糕，或相關(guān)涼的東西。益食行氣祛濕走竄累的。如姜、蒜、薏米、芹菜、辣椒、花椒等等不能吃油膩的，辛辣的比如辣椒，大蒜，洋蔥等，少吃豬肉和含油多的湯類。如果有癥狀，比如四肢沉重，舌苔比較黃厚，最好是服用四妙丸治療。適當(dāng)?shù)某孕╈顫竦氖澄铮热缟徸又?，薏仁粥等，對身體是沒有傷害的。多吃水果和蔬菜，比如油菜，白菜，木瓜等。濕熱體質(zhì)應(yīng)該注意不要吃過于辛辣刺激的食物，飲食要清淡，要多吃祛濕的食物。同時(shí)也要注意多喝水。原因分析濕熱體質(zhì)的人，是不可以吃過于辛辣刺激和油炸的食物的，也不能吃一些帶有濕熱的水果，比如說菠蘿，芒果的。也要少吃甜食，少喝飲料，少喝酒.1 過多食用油炸食物，動物內(nèi)臟過多食用肥膩的食物，會影響脾胃功能進(jìn)一步加重體內(nèi)的濕氣，影響自身的消化排毒2 過多食用辛辣刺激性的食物3 過多食用甜點(diǎn)甜食較為黏膩，容易生痰，會使人體濕氣更重4 生冷食物生冷食物會損脾氣，讓身體濕氣更重，平時(shí)需要少吃冰水，冰淇淋這類的食物5 芒果芒果含有維生素A和胡蘿卜素，而維生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分，它能促進(jìn)潤滑黏液的分泌，常食用芒果有益于視力，還能潤澤肌膚。但是芒果雖好，它卻屬于濕熱食物，濕氣太重的人不能多吃，貪吃會讓體內(nèi)濕氣會越來越重的。6 紅棗紅棗會滯脾，導(dǎo)致脾胃運(yùn)化不好，會困濕氣，所以濕重腹脹人士，如常感疲倦或苔較厚等，就少吃為妙，不然會加重濕重的癥狀。還有，紅棗味甜，甜食會助濕，多吃容易生痰生濕導(dǎo)致水濕積于體內(nèi)，而加重水腫癥狀。另外酒助濕邪,因此酒精也盡量要少碰,更不能借酒澆愁。小酒怡情,大酒可就傷身了。那么濕氣吃什么好呢？1 涼茶涼茶雖然可以清熱解毒。但性味比較寒涼，飲用過多也可導(dǎo)致脾胃虛寒。相對而言，一些祛濕茶沒那么寒涼，但如果天天都喝，也對脾胃有損，反而越祛越濕。特別是在喝涼茶以后，出現(xiàn)沒胃口、拉肚子的情況時(shí)，這就已經(jīng)意味著脾胃受損，應(yīng)該馬上停止飲用涼茶。2 橙子橙子味甘、酸，性涼。具有防治便秘，生津止渴、開胃下氣幫助消化的功效。正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。3 地瓜干地瓜干沒有直接祛濕的作用，不過它潤腸通便，并含有豐富的膳食纖維，可以帶走體內(nèi)的濕氣。而且是低熱量、低脂肪的食物，還有助于減肥。濕熱體質(zhì)不能吃什么？1、甜食以及辛辣食物：對于濕熱的體質(zhì)的人來說，甜食，又或者是辛辣食品這些東西是不能夠吃。尤其是一些油炸的快餐食品，很容易會導(dǎo)致濕熱體質(zhì)的人病發(fā)。此外，辛辣食品對于人體的影響很大，很容易誘發(fā)諸如長濕疹以及皰疹等等皮膚病的出現(xiàn)。而在飲食方面的話，濕熱體質(zhì)的人是要特別小心的，需要注意飲食清淡，不能夠哪些容易上火的食物。2、火鍋以及牛羊肉：冬天寒冷的時(shí)候，很多人都喜歡進(jìn)補(bǔ)。不過，對于濕熱體質(zhì)的患者來說，是不能夠過度進(jìn)補(bǔ)的。比如牛肉和羊肉這些火鍋類的食物，是很容易導(dǎo)致濕熱體質(zhì)的患者發(fā)生上火的，十分不利于身體健康。此外，如果患者進(jìn)補(bǔ)過度的話，那么很容易致使?jié)駸岚Y這種不良癥狀的病情加重的。另外，濕熱體質(zhì)的人不可以暴飲暴食，否則一旦腸胃負(fù)擔(dān)過重，就會導(dǎo)致消化系統(tǒng)出問題，繼而導(dǎo)致濕熱加重。濕熱體質(zhì)的患者，一定要注意多喝水，需要避免毒素在體內(nèi)堆積。3、抽煙和喝酒：需要特別提醒的是，對于濕熱體質(zhì)的患者來說，抽煙以及喝酒這些不良生活習(xí)慣是一定要戒掉的。此外，濕熱體質(zhì)的患者也不可以吃油膩食物。因?yàn)橛湍伒氖澄锸遣焕诨颊叩哪c道吸收的，這樣子就會導(dǎo)致濕熱的病癥加重。對于濕熱患者來說，自己的生活習(xí)慣，以及飲食習(xí)慣都是需要特別小心的。良好的生活習(xí)慣，就是身體健康的基礎(chǔ)，對于濕熱體質(zhì)的患者來說，更是如此。