蛋白粉是一種補充蛋白質(zhì)的食品，通常由大豆蛋白、乳清蛋白、酪蛋白等蛋白質(zhì)來源制成，具有促進肌肉生長和修復(fù)、支持免疫系統(tǒng)、幫助維持骨骼健康、調(diào)節(jié)血糖水平、提供能量等。
1.促進肌肉生長和修復(fù)：蛋白質(zhì)是肌肉生長和修復(fù)的基本營養(yǎng)素，蛋白粉中的高質(zhì)量蛋白質(zhì)有助于支持肌肉的合成和修復(fù)，特別適合運動員和健身愛好者。
2.支持免疫系統(tǒng)：蛋白質(zhì)是免疫系統(tǒng)中抗體和免疫細(xì)胞的重要組成部分，適量補充蛋白粉可以幫助維持免疫系統(tǒng)的正常功能。
3.幫助維持骨骼健康：蛋白質(zhì)是骨骼結(jié)構(gòu)中的重要成分，參與骨骼的形成和維持，蛋白粉的攝入有助于維持骨骼健康。
4.調(diào)節(jié)血糖水平：蛋白質(zhì)有助于減緩消化過程，從而有助于穩(wěn)定血糖水平，對于糖尿病患者來說，蛋白粉可以幫助控制血糖。
5.提供能量：蛋白質(zhì)是身體的主要能量來源之一，蛋白粉可以為身體提供必要的能量，有助于維持日?；顒雍湾憻挕?/p>
蛋白粉雖然對身體有好處，但并不是所有人都需要或適合使用，蛋白質(zhì)過量攝入可能會對腎臟造成負(fù)擔(dān)。
